Kiểu chữ là gì?

Thuật ngữ của chronotype, được sử dụng để mô tả các mẫu ngủ của người.Có ba đồng hồ bấm giờ chính: buổi sáng, buổi tối và tầm trung.Ngoài việc ảnh hưởng đến các mô hình giấc ngủ của một số người, những người theo kiểu đồng thời cũng có vai trò trong một sinh lý học nói chung hơn.Ví dụ, tùy thuộc vào việc một người là người sáng hay buổi tối, giảm giấc ngủ có thể có tác dụng khác nhau.Nhiều nhà nghiên cứu về giấc ngủ rất quan tâm đến sự khác biệt giữa những người có các kiểu đồng hồ khác nhau, từ khả năng sáng tạo đến nhiệt độ cơ thể trung bình.

Mọi người đầu tiên quan tâm đến giấc ngủ ở cấp độ khoa học vào đầu những năm 1900, và các kiểu đồng thời khác nhau là một trong những người đầu tiênnhững điều mà mọi người xác định.Những người buổi sáng, đôi khi được gọi là Larks, có xu hướng dậy sớm hơn nhiều so với dân số nói chung, và họ cũng đi ngủ sớm hơn.Mặt khác, những người buổi tối hoặc con cú, thức khuya và do đó ngủ sau này.Những người thờ ơ hoặc tầm trung có thể thay đổi nhịp sinh học của họ, hoặc họ rơi vào một mô hình ngủ và thức dậy trung bình giữa hai thái cực có thể.cả lợi thế và bất lợi, tùy thuộc vào loại lối sống mà họ dẫn đầu.Ví dụ, một số con cú gặp rắc rối ở trường, bởi vì chúng không thể thức dậy đủ sớm cho các lớp học, và buộc bản thân phải nhận kết quả trong việc gián đoạn nhịp sinh học của họ, nhưng chúng làm rất tốt trong các công việc ca đêm.Mặt khác, Larks không đối phó tốt với những ca làm việc muộn, mặc dù chúng có thể đứng dậy cho các lớp học sớm mà không gặp khó khăn. Các nghiên cứu về các đồng hồ bấm giờ khác nhau đã minh họa rằng chúng vẫn tồn tại mặc dù chủng tộc, giới tính, nền kinh tế xã hội, giáo dục, giáo dục, giáo dục,và các yếu tố khác.Điều này cho thấy rằng đồng hồ bấm giờ theo nghĩa cứng.Đối với những người là những người cực kỳ cứng nhắc hoặc buổi tối, điều này có thể là một vấn đề, vì thật dễ dàng để phá vỡ nhịp sinh học của họ.Ví dụ, nhiều con cá mập đấu tranh với các nghĩa vụ xã hội đòi hỏi họ phải thức khuya, trong khi những người có thời gian tầm trung có thể điều chỉnh lịch trình của họ để phù hợp với một vài đêm muộn.đáy của một số vấn đề liên quan đến giấc ngủ.Những người phá vỡ nhịp sinh học của họ đủ có thể thấy mình bị rối loạn giấc ngủ sâu sắc, có thể được giải quyết theo nhiều cách khác nhau, từ hyponosis đến thay đổi lịch trình làm việc.Bằng cách nhận thức được những người theo kiểu đồng thời, cũng có thể biết những giới hạn khi nói đến những điều như dậy sớm, thức khuya hoặc thực hiện các điều chỉnh lịch trình khác.