Phát âm cánh tay là gì?

Phát âm cánh tay là một điều kiện làm cho lòng bàn tay ra ngoài khỏi hoặc lạc hậu từ cơ thể.Đây là một vị trí tự nhiên đối với một số người, trong khi những người khác có thể thấy tình trạng này khó đạt được.Nhiều vận động viên, đặc biệt là những người ném bóng chày, có thể được hưởng lợi từ một số phát âm cánh tay, vì đôi khi nó hỗ trợ trong chuyển động tự nhiên của cánh tay.Người nâng cân có thể được hưởng lợi từ định hướng này khi thực hiện một số bài tập nhất định.Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, định hướng của cánh tay này có thể gây đau hoặc khó chịu do chuyển động không tự nhiên của vai, khuỷu tay hoặc cổ tay.Các vận động viên thường quan tâm hơn bất kỳ phân khúc dân số nào khác về phát âm cánh tay.Những người ném bóng chày sẽ cần phải làm việc trên hình thức thích hợp trong suốt sải chân để đảm bảo phát âm xảy ra, vì phát âm cánh tay giúp bảo vệ khuỷu tay và vòng quay của máy quay khỏi chấn thương.Không phát âm, người ném bóng có thể kết thúc khóa khuỷu tay, có thể dẫn đến một số điều kiện đau đớn, bao gồm bong gân, căng cơ hoặc thậm chí là gãy xương do căng thẳng.Chuyển động lặp đi lặp lại có thể làm tăng khả năng chấn thương, nhưng phát âm có thể giúp ngăn ngừa chấn thương trong các căng thẳng lặp đi lặp lại như vậy.Người nâng tạ cũng tập trung vào phát âm cánh tay để ngăn ngừa chấn thương trong các bài tập và thậm chí cải thiện hiệu suất cơ bắp.Định hướng của cánh tay thường sẽ chỉ ra hiệu quả mà một đối tượng có thể được nâng lên.Nhiều phát âm cánh tay có thể là trọng lượng của vật thể được nâng lên được tăng lên.Đây là lý do tại sao các cầu thủ bóng chày dễ bị chấn thương hơn khi ném: một quả bóng chày rất nhẹ, điều đó có nghĩa là ít phát âm hơn.Tuy nhiên, một cú đánh, thường sử dụng một đối tượng lớn hơn nhiều để ném, điều đó có nghĩa là sẽ nhiều phát âm hơn.Bài phát âm tất nhiên không ngăn ngừa chấn thương hoàn toàn, mặc dù nguy cơ chấn thương giảm đáng kể.Việc chuyển biến căng trong cơ cũng bị giảm bằng cách phát âm.Khi một vận động viên ném một vật thể, hầu hết các cơ ở cánh tay sẽ trải qua một số căng thẳng, nhưng nếu cánh tay được phát âm đúng, sẽ ít căng thẳng hơn sẽ được chuyển sang các cơ nhỏ hơn, yếu hơn, chẳng hạn như những người được tìm thấy trong vòng buff hoặctrong khuỷu tay.Tải trọng thay vào đó được chuyển sang các cơ lâu hơn, mạnh hơn có thể xử lý lực vượt quá của cú ném.Trong quá trình ném, phần lớn sự căng thẳng thực sự có thể kết thúc ở phía sau thay vì cánh tay.Những cơ bắp này dài hơn và mạnh hơn, cũng như chuẩn bị tốt hơn cho các căng thẳng lặp đi lặp lại của hoạt động thể chất.