Tư thế chính xác là gì?

Tư thế thường đề cập đến cách một người giữ cơ thể của mình, và tư thế chính xác có thể được coi là sự liên kết đúng đắn của cột sống và cơ thể.Tư thế chính xác là một cái gì đó thường bị bỏ qua, mặc dù nó có một số lợi ích.Tư thế tốt không được duy trì bằng cách giữ cho lưng hoàn toàn thẳng, mặc dù đây là một quan niệm sai lầm phổ biến.Tư thế chính xác thực sự đạt được bằng cách duy trì ba đường cong lưng bình thường. Khi nhìn vào cơ thể con người từ bên cạnh, cột sống nên được cong trong một vài điểm.Cột sống cổ chiếm cổ, và nó phải được cong ra một chút.Tiếp theo, phần ngực, hoặc phần trên, phần của mặt sau nên cong ra một chút, và gỗ, hoặc thấp hơn, một phần của mặt sau nên cong theo một chút.Một loạt những thứ có thể gây ra tư thế kém, nhưng nhiều chuyên gia đồng ý rằng thói quen xấu là thủ phạm lớn nhất.Làm việc để đạt được tư thế tốt hơn là tương đối đơn giản, nhưng nó thường mất một nỗ lực có ý thức. Khi cố gắng duy trì tư thế đứng chính xác, một người có thể tưởng tượng một dòng rút ra quan điểm bên cạnh cơ thể khi đứng.Bắt đầu từ tai, đường này sẽ đi qua vai xuống hông và đầu gối, và cuối cùng qua một bên của xương mắt cá chân.Theo các chuyên gia, đầu nên được giữ và thẳng, không rơi về phía trước, trở lại hoặc sang một bên.Ngoài ra, dái tai nên xếp hàng với trung tâm của vai, nên được giữ lại một chút và song song với hông.Sau đó, anh ta có thể đứng với đôi chân của mình một cách rộng lớn để giúp phân phối trọng lượng đều. Ở vị trí ngồi, tư thế chính xác cũng quan trọng không kém.Khi ngồi, tư thế tốt có thể được duy trì bằng cách giữ chân nằm phẳng trên sàn và đầu gối ở cùng chiều cao với hông.Như với đứng, một người nên giữ vai trở lại và song song với hông.Nếu ngồi ở bàn máy tính, người ta khuyên rằng một người không nên nghiêng về phía trước để nhìn vào màn hình hoặc trượt trên ghế.Cũng nên nghỉ ngơi thường xuyên để kéo dài khi ngồi trong một thời gian dài. Tư thế chính xác có một số lợi thế.Quan trọng nhất, nó giúp duy trì sức khỏe tối ưu của cơ thể và giúp giảm hao mòn, đặc biệt là trên khớp, cơ bắp và dây chằng.Nhiều lần, tư thế chính xác có thể dẫn đến giảm đau và đau.Ngoài sức khỏe thể chất, nó cũng được cho là giúp có được vẻ ngoài tốt hơn và đến lượt nó, lòng tự trọng cao hơn.Béo phì và các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như điều kiện cột sống, là những lý do mà một người có thể có tư thế kém.Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng đó là một thói quen xấu mà hầu hết đóng góp cho tư thế kém.Khi nói đến việc duy trì tư thế chính xác, nhiều chuyên gia đồng ý rằng có một vài điều mà mọi người có thể làm.Những thứ như giày cao gót cao, ba lô bị quá khổ và trượt dốc được coi là rất bất lợi cho tư thế tốt.