Các bài tập trị liệu thị lực hiệu quả nhất là gì?

Liệu pháp thị giác là một loại trị liệu được sử dụng để điều chỉnh hoặc cải thiện một số vấn đề về thị lực.Các bài tập trị liệu thị giác thường được thực hiện để tăng cường và huấn luyện mắt.Một số bài tập này có thể được thực hiện để khắc phục các vấn đề như mắt lười, các vấn đề hội tụ, thị lực hai mắt khiếm khuyết và căng mắt.Các bài tập mắt chỉ nên được thực hiện theo hướng dẫn của một bác sĩ nhãn khoa.Mặc một miếng vá trên mắt bình thường có thể giúp tăng cường mắt xấu, hoặc mắt lười biếng.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, các bản vá này thường được mặc trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày hoặc trong cả ngày.Bài tập này có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ một vài tuần đến vài tháng. Những người có vấn đề về việc chuyển trọng tâm tầm nhìn của họ từ các đối tượng xa sang các đối tượng gần hơn và ngược lại thường có một cái gì đó được gọi là sự thiếu hụt hội tụ.Các bài tập trị liệu thị lực buộc bệnh nhân phải chuyển trọng điểm tập trung của mình nhiều lần có thể giúp đỡ trong những trường hợp này.Đôi khi chúng được gọi là đẩy bút chì. Để thực hiện các bài tập trị liệu thị lực này, nhiều người sử dụng đầu tẩy của bút chì, nhưng đầu ngón tay cũng sẽ hoạt động.Máy tẩy của bút chì được đặt ở đầu mũi, và bệnh nhân tập trung vào nó.Sau đó, anh ta từ từ mở rộng cánh tay của mình để di chuyển cây bút chì ra khỏi mặt, nhưng anh ta vẫn nên tập trung vào nó.Khi cánh tay của anh ta được mở rộng, sau đó anh ta có thể bắt đầu di chuyển cây bút chì về phía mũi, vẫn tập trung vào nó.Điều này nên được lặp lại 20 hoặc 30 lần mỗi khi bài tập được thực hiện. Tầm nhìn nhị phân đề cập đến khả năng sử dụng cả hai mắt để làm việc cùng nhau để tập trung vào các đối tượng.Những người có thị lực hai mắt khiếm khuyết, đôi khi được gọi là tầm nhìn âm thanh nổi, có thể được hưởng lợi từ các bài tập trị liệu thị lực sử dụng hình ảnh 3D.Stereogram cũng như hình ảnh 3D cần kính với các ống kính có màu khác nhau có thể giúp các cá nhân huấn luyện mắt sử dụng cả hai mắt với nhau.

Tóc mắt là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người dành nhiều thời gian để tập trung vào các chi tiết nhỏ tạiphạm vi gần trong thời gian dài.Một số bác sĩ khuyên bạn nên treo trang nhất của một tờ báo trên một bức tường xa, cách đó 6 đến 8 feet (1,83 đến 2,44 mét), để giảm căng thẳng mắt.Bằng cách rời mắt khỏi công việc cận cảnh thường xuyên và tập trung vào tờ báo, một cá nhân có thể giảm thiểu sự mờ ảo trong tầm nhìn của mình và ngăn chặn đôi mắt mệt mỏi.