Πώς μπορώ να αποφύγω μια κήλη μετά από ένα τμήμα C;

Μια τομή κήλη μετά από ένα τμήμα C είναι μια αρκετά συνηθισμένη επιπλοκή, αλλά οι πιθανότητες να πάρει κάποιος μπορεί τυπικά να μειωθεί ακολουθώντας μερικές συμβουλές.Γενικά, η αποφυγή της πίεσης στην περιοχή τομής είναι σημαντική για την πρόληψη μιας κήλης και αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.Μία από τις απλούστερες μεθόδους είναι η αποφυγή της ανύψωσης βαρέων αντικειμένων για περίπου δύο μήνες μετά το τμήμα C, καθώς ο τεντών των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι καλή ιδέα.Η απώλεια βάρους όσο το δυνατόν γρηγορότερα μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της πίεσης στην τομή.Τέλος, μια καλή διατροφή και η τακτική άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσουν συνήθως στην απώλεια βάρους, αλλά θα μειώσουν επίσης τη φούσκωμα και την υπερβολική πίεση στην τομή.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε μια κήλη μετά από ένα τμήμα CΟι οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη βαριά ανύψωση κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης.Συνήθως σας συμβουλεύουμε να σηκώσετε τίποτα βαρύτερο από το μωρό σας ενώ θεραπεύετε.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όχι μόνο μπορείτε να ανοίξετε τις ραφές σας, στραγγίζοντας πάρα πολύ σκληρά, αλλά μπορείτε επίσης να προκαλέσετε τον λεπτό ιστό κοντά στην τομή σας για να σπρώξετε έξω, με αποτέλεσμα μια κήλη.Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν με τέτοιες εργασίες και αν πρέπει να σηκώσετε ένα στοιχείο που είναι ελαφρώς βαρύ, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τους μύες στα πόδια σας αντί να σφίξετε την κοιλιακή σας κοιλιακή.

Πολλές γυναίκες είναι πρόθυμες να χάσουν το βάρος της εγκυμοσύνης τους σύντομα μετά την παράδοση, αλλά όσοι προσπαθούν να αποφύγουν μια κήλη μετά από ένα τμήμα C έχουν λόγους να το κάνουν εκτός από μόνο για να φαίνονται πιο αδύναμα.Η μεταφορά υπερβολικού βάρους μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην τομή σας, μερικές φορές οδηγώντας σε κήλη στην περιοχή.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας μεταφέρεται γύρω από τη μέση, όπως συμβαίνει συνήθως όταν τελειώσει η εγκυμοσύνη.Φυσικά, δεν πρέπει να πιέσετε να το χάσετε ταυτόχρονα μόνο για να αποφύγετε μια κήλη μετά από ένα τμήμα C, καθώς η αργή και σταθερή απώλεια βάρους είναι συχνά η πιο υγιεινή μέθοδος.

Στην πραγματικότητα, μερικές συνήθειες που πρέπει να εισέλθετε για να αποτρέψετε μια κήλη μετά από ένα τμήμα C θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Για παράδειγμα, συνιστάται συχνά η τακτική άσκηση μόλις ο γιατρός σας συμφωνεί ότι είναι εντάξει, καθώς θα χρειαστεί να διατηρήσετε το κοιλιακό σας τοίχο ισχυρό για να αποφύγετε μια τομή κήλη.Η προσκόλληση σε μια δίαιτα που είναι χαμηλή σε αλάτι και υψηλή σε ίνες είναι επίσης καλή, καθώς αυτό θα αποτρέψει τη φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα που συχνά την προκαλεί.Η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη φούσκωμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο λεπτή εμφάνιση συνολικά.