Paano ko maiiwasan ang isang hernia pagkatapos ng isang c-section?

Ang isang pansamantalang hernia pagkatapos ng isang C-section ay isang medyo pangkaraniwang komplikasyon, ngunit ang pagkakataong makakuha ng isa ay karaniwang ibababa sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga tip.Sa pangkalahatan, ang pag -iwas sa paglalagay ng pilay sa lugar ng paghiwa ay mahalaga sa pagpigil sa isang hernia, at maaari itong gawin sa maraming paraan.Ang isa sa mga pinakasimpleng pamamaraan ay ang pagpipigil sa pag-angat ng mga mabibigat na item sa loob ng mga dalawang buwan pagkatapos ng C-section, dahil ang pag-pilit ng mga kalamnan ng tiyan sa oras na ito ay hindi magandang ideya.Ang pagkawala ng timbang sa lalong madaling panahon ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pilay sa paghiwa.Sa wakas, ang isang mahusay na diyeta at regular na ehersisyo ay hindi lamang karaniwang makakatulong sa pagkawala ng timbang, ngunit mababawasan din ang bloating at labis na presyon sa paghiwa.Ang mga tagubilin ng mga doktor tungkol sa mabibigat na pag -angat sa panahon ng paggaling.Karaniwan kang pinapayuhan na magtaas ng walang mas mabigat kaysa sa iyong sanggol habang nagpapagaling ka.Ito ay dahil hindi lamang maaari mong i -pop ang iyong mga stitches sa pamamagitan ng pagpilit ng masyadong mahirap, ngunit maaari mo ring maging sanhi ng manipis na tisyu malapit sa iyong paghiwa upang itulak, na nagreresulta sa isang hernia.Hilingin sa mga miyembro ng pamilya na tulungan ka sa mga ganitong gawain, at kung dapat mong iangat ang isang item na bahagyang mabigat, subukang gamitin ang mga kalamnan sa iyong mga binti kaysa sa paghigpit ng iyong mga tiyan.

Maraming kababaihan ang sabik na mawala ang kanilang timbang sa pagbubuntis sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paghahatid, ngunit ang mga nagsisikap na maiwasan ang isang hernia pagkatapos ng isang C-section ay may mga dahilan upang gawin ito maliban lamang upang magmukhang payat.Ang pagdadala ng labis na timbang ay maaaring maglagay ng hindi nararapat na presyon sa iyong paghiwa, kung minsan ay humahantong sa isang hernia sa lugar.Ito ay totoo lalo na kung ang karamihan sa iyong timbang ay dinadala sa paligid ng baywang, tulad ng karaniwang kaso sa sandaling natapos ang isang pagbubuntis.Siyempre, hindi ka dapat mapilit na mawala ito nang sabay-sabay upang maiwasan ang isang hernia pagkatapos ng isang C-section, dahil ang mabagal at matatag na pagbaba ng timbang ay madalas na ang pinakamalusog na pamamaraan.

Sa katunayan, ang ilang mga gawi na dapat mong pumasok upang maiwasan ang isang hernia pagkatapos ng isang C-section ay dapat ding makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.Halimbawa, ang regular na ehersisyo ay madalas na inirerekomenda sa sandaling sumang -ayon ang iyong doktor na okay lang, dahil kakailanganin mong panatilihing malakas ang iyong pader ng tiyan upang maiwasan ang isang pansamantalang hernia.Ang pagdidikit sa isang diyeta na mababa sa asin at mataas sa hibla ay mabuti din, dahil maiiwasan nito ang pamumulaklak at ang tibi na madalas na nagiging sanhi nito.Ang pag -inom ng maraming likido ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagdurugo, na maaaring magresulta sa isang payat na hitsura sa pangkalahatan.