Bagaimana saya bisa menghindari hernia setelah operasi caesar?

Hernia insisional setelah c-section adalah komplikasi yang cukup umum, tetapi peluang untuk mendapatkannya biasanya dapat diturunkan dengan mengikuti beberapa tips.Secara umum, menghindari ketegangan pada area sayatan adalah penting dalam mencegah hernia, dan ini dapat dilakukan dalam beberapa cara.Salah satu metode paling sederhana adalah menahan diri dari mengangkat barang-barang berat selama sekitar dua bulan setelah operasi caesar, karena menekan otot perut selama waktu ini bukanlah ide yang baik.Menurunkan berat badan secepat mungkin juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada sayatan.Akhirnya, diet yang baik dan olahraga teratur tidak hanya biasanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan mengurangi kembung dan tekanan berlebih pada sayatan.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari hernia setelah operasi caesar adalah untuk memperhatikanInstruksi dokter mengenai pengangkatan berat selama pemulihan.Anda biasanya disarankan untuk mengangkat tidak lebih berat dari bayi Anda saat Anda sembuh.Ini karena Anda tidak hanya dapat mengeluarkan jahitan Anda dengan terlalu keras, tetapi Anda juga dapat menyebabkan jaringan tipis di dekat sayatan Anda untuk mendorong keluar, menghasilkan hernia.Mintalah anggota keluarga untuk membantu Anda dengan tugas -tugas seperti itu, dan jika Anda harus mengangkat barang yang sedikit berat, cobalah menggunakan otot -otot di kaki Anda daripada mengencangkan perut Anda.

Banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan kehamilan mereka segera setelah melahirkan, tetapi mereka yang berusaha menghindari hernia setelah operasi caesar memiliki alasan untuk melakukannya selain hanya untuk terlihat lebih ramping.Membawa berat badan berlebih dapat memberi tekanan yang tidak semestinya pada sayatan Anda, kadang -kadang mengarah ke hernia di daerah tersebut.Ini terutama benar jika sebagian besar berat badan Anda dibawa di sekitar pinggang, seperti biasanya terjadi setelah kehamilan berakhir.Tentu saja, Anda tidak boleh ditekan untuk kehilangan semuanya sekaligus hanya untuk menghindari hernia setelah operasi caesar, karena penurunan berat badan yang lambat dan stabil sering kali merupakan metode yang paling sehat.

Sebenarnya, beberapa kebiasaan yang harus Anda hadapi untuk mencegah hernia setelah operasi caesar juga harus membantu Anda menurunkan berat badan.Misalnya, olahraga teratur sering direkomendasikan segera setelah dokter Anda setuju bahwa tidak apa -apa, karena Anda perlu menjaga dinding perut Anda kuat untuk menghindari hernia insisional.Menempel pada diet yang rendah garam dan serat tinggi juga baik, karena ini akan mencegah kembung dan sembelit yang sering menyebabkannya.Minum banyak cairan juga dapat membantu Anda menghindari kembung, yang dapat menghasilkan tampilan yang lebih ramping secara keseluruhan.