Làm thế nào tôi có thể tránh thoát vị sau một phần c?

Thoát vị vết mổ sau phần C là một biến chứng khá phổ biến, nhưng cơ hội nhận được một người thường có thể được hạ xuống bằng cách làm theo một vài mẹo.Nói chung, tránh đặt căng thẳng vào khu vực vết mổ là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa thoát vị, và điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách.Một trong những phương pháp đơn giản nhất là kiềm chế việc nâng vật dụng nặng trong khoảng hai tháng sau phần C, vì làm căng cơ bụng trong thời gian này không phải là một ý tưởng tốt.Giảm cân càng nhanh càng tốt cũng có thể giúp giảm căng thẳng cho vết mổ.Cuối cùng, một chế độ ăn kiêng tốt và tập thể dục thường xuyên sẽ không chỉ giúp giảm cân mà còn làm giảm đầy hơi và áp lực quáCác bác sĩ hướng dẫn về việc nâng vật nặng trong quá trình phục hồi.Bạn thường được khuyên nên nâng không có gì nặng hơn em bé trong khi bạn chữa lành.Điều này là do bạn không chỉ có thể bật các mũi khâu của mình ra bằng cách căng quá mạnh mà còn có thể khiến các mô mỏng gần vết mổ của bạn để đẩy ra, dẫn đến thoát vị.Yêu cầu các thành viên trong gia đình giúp bạn với các nhiệm vụ như vậy và nếu bạn phải nâng một vật phẩm hơi nặng, hãy cố gắng sử dụng cơ bắp ở chân thay vì thắt chặt bụng.

Nhiều phụ nữ mong muốn giảm cân khi mang thai ngay sau khi sinh, nhưng những người cố gắng tránh thoát vị sau khi phần C có lý do để làm như vậy ngoài việc trông thon thả hơn.Mang trọng lượng dư thừa có thể gây áp lực không đáng có lên vết mổ của bạn, đôi khi dẫn đến thoát vị trong khu vực.Điều này đặc biệt đúng nếu phần lớn trọng lượng của bạn được mang theo quanh eo, như thường là trường hợp khi mang thai kết thúc.Tất nhiên, bạn không nên bị áp lực phải mất tất cả cùng một lúc chỉ để tránh thoát vị sau một phần C, vì giảm cân chậm và ổn định thường là phương pháp lành mạnh nhất.Trên thực tế, một số thói quen mà bạn nên tham gia để ngăn ngừa thoát vị sau một phần C cũng sẽ giúp bạn giảm cân.Ví dụ, tập thể dục thường xuyên thường được khuyến nghị ngay khi bác sĩ đồng ý rằng không sao, vì bạn sẽ cần giữ cho thành bụng của bạn mạnh mẽ để tránh bị thoát vị vết mổ.Bám sát chế độ ăn ít muối và chất xơ cao cũng tốt, vì điều này sẽ ngăn ngừa đầy hơi và táo bón thường gây ra nó.Uống nhiều chất lỏng cũng có thể giúp bạn tránh đầy hơi, điều này có thể dẫn đến một cái nhìn mỏng hơn về tổng thể.