Πώς ξεπεράσω τον φόβο του εμετού;

Η λήψη θεραπείας για να ξεπεραστεί ο φόβος του εμετού περιλαμβάνει φάρμακα κατά του άγχους, θεραπεία για το υποκείμενο πρόβλημα, όπως η εμμονή καταναγκαστική διαταραχή (OCD) ή η αργή έκθεση σε έμετο ή εικόνες ατόμων που εμετούν.Το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τον φόβο του εμετού είναι να βρείτε κάποιον που να μιλήσει για τον φόβο σας.Αν και η απλή ακρόαση για το πώς άλλοι άνθρωποι έχουν παρόμοια προβλήματα μπορεί να μην είναι αρκετές για μια θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι.

Η απλούστερη ιατρική θεραπεία για την υπέρβαση του φόβου του εμετού είναι η αντι-ναυπηγεία που σας έχουν συνταγογραφηθεί.Εάν ο φόβος σας για εμετό οφείλεται σε ένα πραγματικό φυσικό πρόβλημα, τότε η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.Η φαρμακευτική αγωγή κατά του άγχους μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον σε αγχωτικές καταστάσεις όπου ο φόβος του εμετού των ενώσεων και δεν μπορεί να χαλαρώσει.

Εάν ο φόβος σας για εμετό προέρχεται λιγότερο από ένα φυσικό πρόβλημα και περισσότερο από ντροπή ή αηδία, ίσως χρειαστεί βοήθεια μέσω ψυχολογικής θεραπείας για να κυριαρχήσετε τη φοβία σας.Ο φόβος του εμετού μπορεί επίσης να συμβαδίσει με το OCD ή την αγοραφοβία και ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν ειδικό που έχει ένα ευρύ φάσμα εμπειρίας για να φιλοξενήσει τα συνολικά προβλήματα.

Στη θεραπεία, μια κοινή θεραπεία αρχίζει με την περιγραφή του φόβου και τη συζήτηση των υποκείμενων ανησυχιών.Ο θεραπευτής θα σας καθοδηγήσει στη συνέχεια να σας δείξει εικόνες και βίντεο ανθρώπων που προκαλούνται και προχωρούν στην πραγματική πράξη του εμετού.Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτό τους απευαισθητοποιεί σε κάτι που ήταν ο χειρότερος φόβος τους μέχρι τότε, σαν να αποφεύγονταν η φοβία τους χειρότερη. "Ο φόβος του εμετού μπορεί να είναι μια εξασθενητική φοβία.Μπορεί να αναπτυχθεί από απλή αμηχανία σε έναν πλήθος φόβου που σας εμποδίζει να πάτε σε μακρά ταξίδια ή ακόμα και να αφήσετε το σπίτι σας.Κάποιος που είχε μια ασυνήθιστα τραυματική εμπειρία με εμετό, όπως να κολλήσει με έναν άρρωστο αδελφό στο πίσω μέρος ενός αυτοκινήτου σε σχεδόν κάθε οικογενειακό ταξίδι, μπορεί να αναπτύξει φόβο εμετού γενικά.Άλλες φορές, συνδέεται με ένα βαθύτερο πρόβλημα.Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο OCD, για παράδειγμα, ενδέχεται να διεξάγουν περίτεχνα τελετουργικά προετοιμασίας τροφίμων για να αποφύγουν τα μολυσμένα τρόφιμα.Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να παραλύονται με τη σκέψη να ξαφνικά χάσει τον έλεγχο του σώματός τους και τους ανθρώπους που τους κοιτάζουν με αηδία.