Paano ko malalampasan ang isang takot sa pagsusuka?

Ang pagkuha ng paggamot upang mapagtagumpayan ang takot sa pagsusuka ay may kasamang anti-pagkabalisa gamot, therapy para sa pinagbabatayan na problema, tulad ng obsessive compulsive disorder (OCD), o ang mabagal na paglalantad sa pagsusuka o mga larawan ng mga taong nagsusuka.Ang unang hakbang na maaari mong gawin sa pagtagumpayan ng isang takot sa pagsusuka ay upang makahanap ng isang tao upang makipag -usap tungkol sa iyong takot.Kahit na ang pakikinig lamang tungkol sa kung paano ang ibang mga tao ay may katulad na mga problema ay maaaring hindi sapat para sa isang lunas, makakatulong ito sa iyo na mas mababa ang nag-iisa.Kung ang iyong takot sa pagsusuka ay nagmumula sa isang aktwal na pisikal na problema, kung gayon ang gamot ay makakatulong na makontrol ang mga sintomas.Ang gamot na anti-pagkabalisa ay maaari ring makatulong sa isang tao sa mga nakababahalang sitwasyon kung saan ang takot sa pagsusuka ng mga compound mismo at hindi niya mai-relaks ang kanyang sarili.

Kung ang iyong takot sa pagsusuka ay nagmumula sa isang pisikal na problema at higit pa mula sa kahihiyan o kasuklam -suklam, maaaring mangailangan ka ng tulong sa pamamagitan ng sikolohikal na therapy upang makabisado ang iyong phobia.Ang takot sa pagsusuka ay maaari ring magkasama sa OCD o Agoraphobia, at maaaring kailanganin mong maghanap ng isang espesyalista na may malawak na karanasan upang mapaunlakan ang mga nakagaganyak na problema.

Sa therapy, ang isang karaniwang paggamot ay nagsisimula sa paglalarawan ng takot at pagtalakay sa pinagbabatayan na mga pagkabalisa.Pagkatapos ay gagabayan ka ng therapist sa pagpapakita sa iyo ng mga larawan at video ng mga taong nasusuka at gumagalaw hanggang sa aktwal na gawa ng pagsusuka.Maraming mga tao ang nalaman na ito ay desensitizes sa kanila sa isang bagay na naging pinakamasamang takot hanggang noon, na parang ang kanilang pag -iwas ay nagpalala ng phobia.

Ang takot sa pagsusuka ay maaaring maging isang nakapanghihina na phobia.Maaari itong lumago mula sa simpleng kahihiyan sa isang lahat ng sumasaklaw na takot na pinipigilan ka mula sa mahabang paglalakbay o kahit na umalis sa iyong bahay.Ang isang tao na nagkaroon ng hindi pangkaraniwang traumatic na karanasan sa pagsusuka at mdash; tulad ng pagiging suplado ng isang may sakit na kapatid sa likuran ng isang kotse sa halos bawat paglalakbay sa pamilya at mdash; maaaring magkaroon ng takot sa pagsusuka sa pangkalahatan.Iba pang mga oras, nakatali ito sa isang mas malalim na problema;Ang mga tao na madaling kapitan ng OCD, halimbawa, ay maaaring magsagawa ng masalimuot na mga ritwal sa paghahanda ng pagkain upang maiwasan ang kontaminadong pagkain.Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging paralisado sa pag-iisip ng biglang pagkontrol sa kanilang mga katawan at ang mga taong nakatingin sa kanila ay may kasuklam-suklam.