Làm thế nào để tôi vượt qua nỗi sợ nôn mửa?

Điều trị để vượt qua nỗi sợ nôn mửa bao gồm thuốc chống lo âu, điều trị cho vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), hoặc tiếp xúc chậm để nôn hoặc hình ảnh của những người nôn mửa.Bước đầu tiên bạn có thể thực hiện để vượt qua nỗi sợ nôn là tìm ai đó nói chuyện về nỗi sợ hãi của bạn.Mặc dù chỉ đơn giản nghe về cách người khác gặp vấn đề tương tự có thể không đủ để chữa trị, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy ít cô đơn hơn. Điều trị y tế đơn giản nhất để vượt qua nỗi sợ nôn mửa là có thuốc chống buồn nôn theo chỉ định cho bạn.Nếu nỗi sợ nôn mửa bắt nguồn từ một vấn đề thể chất thực tế, thì thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.Thuốc chống lo âu cũng có thể giúp ai đó trong những tình huống căng thẳng trong đó nỗi sợ nôn mửa và cô ấy không thể làm cho mình thư giãn.Nếu nỗi sợ nôn mửa của bạn ít hơn từ một vấn đề thể chất và nhiều hơn từ sự xấu hổ hoặc ghê tởm, bạn có thể cần sự giúp đỡ thông qua liệu pháp tâm lý để làm chủ nỗi ám ảnh của bạn.Nỗi sợ nôn cũng có thể đi đôi với OCD hoặc Agoraphobia, và bạn có thể cần tìm một chuyên gia có nhiều kinh nghiệm để phù hợp với các vấn đề liên quan.Trong trị liệu, một phương pháp điều trị phổ biến bắt đầu bằng việc mô tả nỗi sợ hãi và thảo luận về những lo lắng tiềm ẩn.Nhà trị liệu sau đó sẽ hướng dẫn bạn cho bạn xem hình ảnh và video của những người buồn nôn và chuyển lên hành động nôn mửa thực tế.Nhiều người thấy rằng điều này làm giảm họ đến một thứ gì đó đã trở nên nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của họ cho đến lúc đó, vì sự tránh né của họ đã làm cho nỗi ám ảnh tồi tệ hơn. Sợ nôn mửa có thể là một nỗi ám ảnh suy nhược.Nó có thể phát triển từ sự bối rối đơn giản đến một nỗi sợ hãi bao gồm tất cả khiến bạn không có những chuyến đi dài hoặc thậm chí rời khỏi nhà của bạn.Một người nào đó đã có một trải nghiệm đau thương khác thường với việc nôn mửa mdash, chẳng hạn như bị mắc kẹt với một anh chị em bị bệnh ở phía sau xe trong hầu hết mọi chuyến đi gia đình mdash; nói chung là sợ nôn mửa.Những lần khác, nó gắn liền với một vấn đề sâu sắc hơn;Mọi người dễ bị OCD, ví dụ, có thể tiến hành các nghi thức chuẩn bị thực phẩm phức tạp để tránh thực phẩm bị ô nhiễm.Những người có lòng tự trọng thấp có thể bị tê liệt khi nghĩ đến việc bất ngờ mất quyền kiểm soát cơ thể của họ và những người nhìn họ với sự ghê tởm.