Bagaimana cara mengatasi rasa takut muntah?

Mendapatkan pengobatan untuk mengatasi rasa takut muntah termasuk obat anti-kecemasan, terapi untuk masalah yang mendasarinya, seperti obsesif gangguan kompulsif (OCD), atau pelapisan yang lambat untuk muntah atau gambar orang muntah.Langkah pertama yang dapat Anda ambil untuk mengatasi rasa takut muntah adalah menemukan seseorang untuk diajak bicara tentang ketakutan Anda.Meskipun hanya mendengar tentang bagaimana orang lain memiliki masalah yang sama mungkin tidak cukup untuk penyembuhan, itu dapat membantu Anda merasa kurang sendirian.

Perawatan medis paling sederhana untuk mengatasi rasa takut muntah adalah memiliki obat anti-nausea yang diresepkan kepada Anda.Jika rasa takut Anda muntah berasal dari masalah fisik yang sebenarnya, maka obat dapat membantu mengendalikan gejalanya.Obat anti-kecemasan juga dapat membantu seseorang dalam situasi yang membuat stres di mana ketakutan akan muntah senyawa itu sendiri dan dia tidak bisa membuat dirinya santai.

Jika ketakutan Anda akan muntah sedikit berasal dari masalah fisik dan lebih banyak dari rasa malu atau jijik, Anda mungkin membutuhkan bantuan melalui terapi psikologis untuk menguasai fobia Anda.Takut muntah juga dapat berjalan seiring dengan OCD atau agorafobia, dan Anda mungkin perlu menemukan spesialis yang memiliki berbagai pengalaman untuk mengakomodasi masalah yang terjalin.

Dalam terapi, pengobatan umum dimulai dengan menggambarkan ketakutan dan mendiskusikan kecemasan yang mendasarinya.Terapis kemudian akan membimbing Anda dalam menunjukkan gambar dan video orang mual dan bergerak ke tindakan muntah yang sebenarnya.Banyak orang menemukan bahwa ini membuat mereka peka terhadap sesuatu yang telah menjadi ketakutan terburuk mereka sampai saat itu, seolah -olah penghindaran mereka telah membuat fobia lebih buruk.

Takut muntah bisa menjadi fobia yang melemahkan.Ini dapat tumbuh dari rasa malu sederhana menjadi ketakutan yang mencakup semua yang membuat Anda tidak melakukan perjalanan panjang atau bahkan meninggalkan rumah.Seseorang yang memiliki pengalaman traumatis yang luar biasa dengan muntah mdash; seperti terjebak dengan saudara kandung yang sakit di belakang mobil di hampir setiap perjalanan keluarga mdash; dapat mengembangkan ketakutan akan muntah secara umum.Di lain waktu, itu terikat pada masalah yang lebih dalam;Orang yang rentan terhadap OCD, misalnya, dapat melakukan ritual persiapan makanan yang rumit untuk menghindari makanan yang terkontaminasi.Orang-orang dengan harga diri rendah dapat menjadi lumpuh karena berpikir tiba-tiba kehilangan kendali atas tubuh mereka dan orang-orang yang memandang mereka dengan jijik.