Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι διατροφικών διατροφών;

Τα διουρητικά τρόφιμα είναι τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και, ως εκ τούτου, προάγουν αυξημένη ούρηση.Μερικές φορές τα διουρητικά τρόφιμα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία συχνότερων κινήσεων του εντέρου.Αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται συχνά από άτομα που θέλουν να αυξήσουν την ούρηση ή τις κινήσεις του εντέρου ή να ξεπλύνουν τις τοξίνες από τα συστήματά τους.Λόγω των ιδιοτήτων καθαρισμού τους, τα διουρητικά τρόφιμα καταναλώνονται επίσης συχνά από άτομα που θέλουν να καθαρίσουν τα νεφρά τους και ως εκ τούτου να βελτιώσουν τη λειτουργία των οργάνων.

Τα περισσότερα διουρητικά τρόφιμα είναι λαχανικά.Τα αγγούρια και τα σπαράγγια, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα καλά τόσο για την προώθηση της ούρησης όσο και για τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.Τα αγγούρια είναι μια καλή πηγή πυρίτιο και θείο που συμβάλλει στη βελτίωση της ικανότητας του νεφρού να ξεπλύνει το ουρικό οξύ.Τα σπαράγγια περιέχουν ασπαγίνη που βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών γενικά.Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που θέλουν να ξεπλύνουν τις τοξίνες και να χάσουν βάρος συχνά δίαιτα χρησιμοποιώντας σούπα λάχανο.Οι συνταγές που χρησιμοποιούνται για τη διατροφή της σούπας λάχανου ποικίλλουν, αλλά συχνά περιλαμβάνουν άλλα λαχανικά που αναφέρονται παραπάνω.Οι ντομάτες, οι οποίες συχνά θεωρούνται λαχανικά, αλλά είναι τεχνικά φρούτα, έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες.

Όσοι αναζητούν ένα σιτάρι με διουρητικές ιδιότητες μπορούν να στραφούν σε βρώμη.Η βρώμη περιέχει πυριτία, φυσικό διουρητικό.Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης για πρωινό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε αυτό το φυσικό διουρητικό στη διατροφή κάποιου.Η βρώμη μπορεί επίσης να αναμιχθεί σε μπισκότα και μίγματα granola. Τα τεύτλα, που αναφέρονται παραπάνω, είναι λαχανικά ρίζας που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος και πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν να επιτεθούν λιπαρές αποθέσεις στο σώμα.Δεν είναι η μόνη ρίζα που μπορεί να ταξινομηθεί ως διουρητικό φαγητό.Άλλες διουρητικές ρίζες περιλαμβάνουν σκόρδο, κρεμμύδια, ραπανάκια και χρένο.Το σκόρδο, όπως και το τεύτλο, πιστεύεται ότι βοηθά στη διάλυση και την εξάλειψη του λίπους.Το χρένο, τα ακατέργαστα κρεμμύδια και τα ραπανάκια, πιστεύεται ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό ενώ παράλληλα προωθούν τις ούρησης και τις κινήσεις του εντέρου.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα διουρητικά τρόφιμα, συνιστάται να τα καταναλώνετε ωμά.Μια σαλάτα με ντομάτες, σπαράγγια, αγγούρι, ακατέργαστα κρεμμύδια και σάλτσα σκόρδου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα νόστιμο γεύμα που αποτελείται εξ ολοκλήρου από διουρητικά τρόφιμα.Ενώ το σκόρδο, τα κρεμμύδια και το χρένο μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλωθούν ακατέργαστες, ακόμη και μικρές ποσότητες αυτών των ριζών, σε κύβους ή ψιλοκομμένες, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και τη συνολική ευεξία.