Các loại thực phẩm lợi tiểu khác nhau là gì?

Thực phẩm lợi tiểu là thực phẩm có hàm lượng nước cao và do đó, thúc đẩy đi tiểu tăng lên.Đôi khi thực phẩm lợi tiểu cũng có hàm lượng chất xơ cao có thể giúp tạo ra các chuyển động ruột thường xuyên hơn.Những thực phẩm này thường được tiêu thụ bởi những người muốn tăng chuyển động đi tiểu hoặc đi tiêu hoặc loại bỏ độc tố ra khỏi hệ thống của họ.Do tính chất làm sạch của họ, thực phẩm lợi tiểu cũng thường được tiêu thụ bởi những người muốn làm sạch thận và do đó cải thiện chức năng của các cơ quan.Hầu hết các loại thực phẩm lợi tiểu là rau.Dưa chuột và măng tây, ví dụ, đặc biệt tốt cho cả thúc đẩy đi tiểu và cải thiện chức năng thận.Dưa chuột là một nguồn tốt của silicon và lưu huỳnh giúp cải thiện khả năng của thận trong việc loại bỏ axit uric.Măng tây chứa asparigine giúp cải thiện chức năng của thận nói chung.Trên thực tế, những người tìm cách xả độc tố và giảm cân thường ăn kiêng bằng cách sử dụng súp bắp cải.Các công thức nấu ăn được sử dụng cho chế độ ăn kiêng súp bắp cải khác nhau, nhưng thường bao gồm các loại rau khác được liệt kê ở trên.Cà chua, thường được coi là rau nhưng về mặt kỹ thuật là một loại trái cây, cũng có đặc tính lợi tiểu.Những người tìm kiếm một hạt có đặc tính lợi tiểu có thể chuyển sang yến mạch.Yến mạch chứa silica, một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên.Tiêu thụ bột yến mạch cho bữa sáng là một cách tuyệt vời để đưa thuốc lợi tiểu tự nhiên này vào chế độ ăn kiêng.Yến mạch cũng có thể được trộn vào bánh quy và hỗn hợp granola. Củ cải đường, được đề cập ở trên, là các loại rau rễ có thể hỗ trợ cho việc làm sạch cơ thể và cũng được cho là giúp tấn công các chất béo trong cơ thể.Chúng không phải là gốc duy nhất có thể được phân loại là thực phẩm lợi tiểu.Rễ lợi tiểu khác bao gồm tỏi, hành, củ cải và cải ngựa.Tỏi, giống như củ cải đường, được cho là giúp phá vỡ và xả chất béo.Horseradish, hành tây thô và củ cải, được cho là tăng cường trao đổi chất đồng thời thúc đẩy đi tiểu và đi tiêu.Để tận dụng tối đa các loại thực phẩm lợi tiểu này, nên tiêu thụ chúng thô.Một món salad cải xoong với cà chua, măng tây, dưa chuột, hành tây sống và một món tỏi, ví dụ, có thể là một bữa ăn ngon được tạo thành hoàn toàn từ thực phẩm lợi tiểu.Mặc dù tỏi, hành tây và cải ngựa có thể khó tiêu thụ thô, thậm chí một lượng nhỏ của những rễ này, thái hạt lựu hoặc băm nhỏ, có thể cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể.