Ano ang iba't ibang uri ng mga diuretic na pagkain?

Ang mga diuretic na pagkain ay mga pagkaing may mataas na nilalaman ng tubig at, samakatuwid, magsusulong ng pagtaas ng pag -ihi.Minsan ang mga diuretic na pagkain ay mayroon ding isang mataas na nilalaman ng hibla na makakatulong upang lumikha ng mas madalas na paggalaw ng bituka.Ang mga pagkaing ito ay madalas na natupok ng mga taong naghahanap upang madagdagan ang pag -ihi o paggalaw ng bituka o pag -flush ng mga lason sa kanilang mga system.Dahil sa kanilang mga katangian ng paglilinis, ang mga diuretic na pagkain ay madalas ding natupok ng mga taong naghahanap upang linisin ang kanilang mga bato at sa gayon ay mapabuti ang pag -andar ng mga organo.

Karamihan sa mga diuretic na pagkain ay gulay.Ang mga pipino at asparagus, halimbawa, ay lalong mabuti para sa parehong pagtaguyod ng pag -ihi at pagpapabuti ng pagpapaandar ng bato.Ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng silikon at asupre na makakatulong upang mapagbuti ang mga kidney na kakayahan upang mag -flush out uric acid.Ang Asparagus ay naglalaman ng asparigine na tumutulong upang mapagbuti ang pag -andar ng mga bato sa pangkalahatan.

Ang iba pang mga gulay na nahuhulog sa ilalim ng kategorya ng mga diuretic na pagkain ay kasama ang mga beets, brussels sprout, lettuce, karot, artichokes, watercress, at repolyo.Sa katunayan, ang mga taong naghahanap upang mag -flush ng mga lason at mawalan ng timbang na madalas na diyeta gamit ang sopas ng repolyo.Ang mga recipe na ginamit para sa diyeta ng sopas ng repolyo ay nag -iiba, ngunit madalas na kasama ang iba pang mga gulay na nakalista sa itaas.Ang mga kamatis, na madalas na itinuturing na mga gulay ngunit technically isang prutas, ay mayroon ding mga katangian ng diuretic.

Ang mga naghahanap ng isang butil na may mga katangian ng diuretic ay maaaring lumiko sa mga oats.Ang mga oats ay naglalaman ng silica, isang natural na diuretic.Ang pagkonsumo ng oatmeal para sa agahan ay isang mahusay na paraan upang makuha ang natural na diuretic na ito sa mga diyeta.Ang mga oats ay maaari ring ihalo sa mga cookies at mga halo ng granola.Hindi lamang sila ang ugat na maaaring maiuri bilang isang diuretic na pagkain.Ang iba pang mga ugat ng diuretic ay may kasamang bawang, sibuyas, labanos, at malunggay.Ang bawang, tulad ng beet, ay pinaniniwalaan na makakatulong na masira at mag -flush ng taba.Ang mga malunggay, hilaw na sibuyas, at labanos, ay pinaniniwalaan na mapalakas ang metabolismo habang nagsusulong din ng pag -ihi at paggalaw ng bituka.

Upang masulit ang mga diuretic na pagkain na ito, inirerekomenda na ubusin ang mga ito na hilaw.Ang isang watercress salad na may mga kamatis, asparagus, pipino, hilaw na sibuyas, at isang sarsa ng bawang, halimbawa, ay maaaring maging isang masarap na pagkain na binubuo ng buo ng mga diuretic na pagkain.Habang ang bawang, sibuyas, at malunggay ay maaaring mahirap kumonsumo ng hilaw, kahit na maliit na dami ng mga ugat na ito, diced o tinadtad, ay maaaring mapabuti ang mga kalusugan at pangkalahatang kagalingan.