Τι είναι οι παρενέργειες της κέτωσης;

Η κέτωση είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα πρέπει να χρησιμοποιεί πρωτεΐνες και αποθέματα λίπους επειδή δεν έχει αρκετούς υδατάνθρακες, συχνά ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.Αν και η κέτωση από μόνη της δεν είναι απαραιτήτως επικίνδυνη, η παρατεταμένη κέτωση μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται κετοξέωση στην οποία το αίμα γίνεται υπερβολικά όξινο.Οι ήπιες παρενέργειες κέτωσης περιλαμβάνουν κακή αναπνοή και αέριο.Οι πιο σημαντικές περιλαμβάνουν αδυναμία, ναυτία και ζάλη.Εάν η κέτωση εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδηγεί σε κετοξέωση, οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ηπατική βλάβη και βλάβη στα νεφρά και σε ακραίες περιπτώσεις, θάνατο.

Στα αρχικά στάδια, οι παρενέργειες της κέτωσης μπορεί να είναι αρκετά μικρές.Για παράδειγμα, η ακετόνη δημιουργείται μέσα στο στόμα κατά τη διάρκεια της κέτωσης.Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν κακή αναπνοή.Το βούρτσισμα των δοντιών, του στόματος και της γλώσσας συχνά μπορεί να μειώσει την επίδραση της ακετόνης.Επιπλέον, η κατανάλωση περισσότερο νερού και η κατανάλωση λαχανικών μπορεί επίσης να μειώσουν την επίδραση της κέτωσης.

Μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται για άλλες παρενέργειες κέτωσης mdash;Η ξαφνική ζάλη, η αδυναμία, η κόπωση και ο λήθαργος είναι αρκετά συνηθισμένοι.Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται για πονοκεφάλους, ειδικά επειδή το σώμα τους καταναλώνει σημαντικά λιγότερες θερμίδες όταν κάνουν δίαιτα.Αν και αυτές οι παρενέργειες δεν είναι απειλητικές για τη ζωή, μπορεί να προκαλέσουν στους ανθρώπους να κάνουν απλά λάθη που κανονικά δεν θα κάνουν.

Περιστασιακά, αυτές οι παρενέργειες κέτωσης συνοδεύονται από ναυτία και διάρροια επίσης.Κάποια στιγμή οι άνθρωποι στην κέτωση θα βιώσουν αλλαγές στη διάθεση, όπως η ευερεθιστότητα και η κατάθλιψη.Εάν μια δίαιτα είναι εξαιρετικά υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει φυσικό αέριο ή δυσκοιλιότητα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για σύντομες χρονικές περιόδους.Εάν ακολουθείται για μεγαλύτερες διάρκειες, οι πιο σοβαρές παρενέργειες της κέτωσης μπορεί να εμφανιστούν καθώς το σώμα πηγαίνει σε κετοξέωση, όπως η βλάβη των νεφρών και η ηπατική βλάβη.Για παράδειγμα, η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση του αζώτου στην κυκλοφορία του ατόμου.Όταν συμβεί αυτό, οι νεφροί πρέπει να λειτουργούν πολύ σκληρά για να το αφαιρέσουν μέσω του συστήματος ούρων και όταν καταναλώνεται το λίπος, το υποπροϊόν λιπαρών οξέων πρέπει να απομακρυνθεί από τους υπερβολικά εργαζόμενους νεφρούς.Οι παρατεταμένες, ακραίες περιπτώσεις κέτωσης μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Γενικά, οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δεν θα συστήσουν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για περίοδο μεγαλύτερη από 14 ημέρες.Επιπλέον, οι παρενέργειες της κέτωσης δεν είναι υγιείς για τις έγκυες γυναίκες, επομένως συνήθως τους λένε να αποφεύγουν τέτοιες δίαιτες.Με οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό πάροχο.Τα άτομα με ορισμένες ανησυχίες για την υγεία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις, μπορούν να προειδοποιηθούν κατά των δίαιτων υψηλών πρωτεϊνών.Εάν προκύψουν ανησυχίες ενώ ένα άτομο περνάει από την κέτωση, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρικές συμβουλές.