Mik a ketózis mellékhatásai?

A ketózis olyan állapot, amelyben a testnek fehérjét és zsírtartalékát kell használnia, mivel nincs elegendő szénhidrát, gyakran egy magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend eredményeként.Noha a ketózis önmagában nem feltétlenül veszélyes, a hosszan tartó ketózis olyan ketoacidózisnak nevezett állapothoz vezethet, amelyben a vér túl savassá válik.Az enyhe ketózis mellékhatásai közé tartozik a rossz lélegzet és a gáz;A jelentősebbek a gyengeség, az émelygés és a szédülés.Ha a ketózis hosszú ideig előfordul, és ketoacidózishoz vezet, a mellékhatások magukban foglalhatják a májkárosodást és a vesekárosodást, és szélsőséges esetekben a halál.

A korai szakaszban a ketózis mellékhatásai meglehetősen csekélyek lehetnek.Például az acetont a ketózis során a szájban hozzák létre.Ennek eredményeként sok ember rossz lélegzetet tapasztal.A fogak, a száj és a nyelv pedig gyakran csökkentheti az aceton hatását.Ezenkívül a több víz ivása és a zöldségek fogyasztása szintén csökkentheti a ketózis hatását.

Néhány ember panaszkodik más ketózis mellékhatásokra és mdash;A hirtelen szédülés, a gyengeség, a fáradtság és a letargia meglehetősen gyakori.Ezenkívül a legtöbb ember fejfájásra panaszkodik, főleg mivel testük jelentősen kevesebb kalóriát fogyaszt, amikor diéta.Noha ezek a mellékhatások nem életveszélyesek, az emberek egyszerű hibákat okozhatnak, amelyeket általában nem követnek el.Időnként ezeket a ketózis mellékhatásait émelygés és hasmenés is kíséri.A ketózisban részt vevő emberek valamikor a hangulatváltozásokat fogják tapasztalni, például ingerlékenységet és depressziót.Ha az étrend rendkívül magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, akkor az embernek is tapasztalhat gázt vagy székrekedést.

A legtöbb ember rövid ideig követi az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.Ha hosszabb időtartamra követik, akkor súlyosabb ketózis mellékhatásai fordulhatnak elő, amikor a test ketoacidózisba kerül, például vesekárosodást és májkárosodást.Például a túlzott fehérje a nitrogén felszabadulását okozhatja a személy véráramába.Amikor ez megtörténik, a veséknek extra keményen kell dolgozniuk, hogy eltávolítsák a húgyúti rendszeren keresztül, és ha a zsírt fogyasztják, a zsírsav mellékterméket a túlmunkált veséknek kell eltávolítaniuk.A ketózis hosszabb, szélsőséges esetei halálos lehetnek.

Általában a legtöbb egészségügyi szolgáltató nem javasolja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet 14 napnál hosszabb ideig.Ezenkívül a ketózis mellékhatásai nem egészségesek a terhes nők számára, ezért általában azt mondják nekik, hogy elkerüljék az ilyen étrendet.Bármely étkezési tervvel mindig a legjobb, ha konzultál egy orvosi szolgáltatóval.Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő embereket, például a magas vérnyomást és a szívbetegséget is figyelmeztethetik a magas fehérjetartalmú étrend ellen.Ha aggodalmak merülnek fel, amikor egy személy ketózison megy keresztül, akkor a legjobb, ha orvosi tanácsot kér.