Tác dụng phụ ketosis là gì?

Ketosis là một trạng thái trong đó cơ thể phải sử dụng protein và dự trữ chất béo vì nó không có đủ carbohydrate, thường là kết quả của chế độ ăn giàu protein và carbohydrate thấp.Mặc dù ketosis tự nó không nhất thiết là nguy hiểm, ketosis kéo dài có thể dẫn đến một trạng thái gọi là ketoacidosis trong đó máu trở nên quá axit.Tác dụng phụ ketosis nhẹ bao gồm hôi miệng và khí đốt;Những người quan trọng hơn bao gồm yếu đuối, buồn nôn và chóng mặt.Nếu ketosis xảy ra trong một thời gian dài và dẫn đến ketoacidosis, tác dụng phụ có thể bao gồm tổn thương gan và tổn thương thận, và trong trường hợp cực đoan, tử vong.Trong giai đoạn đầu, tác dụng phụ ketosis có thể khá nhỏ.Ví dụ, acetone được tạo ra bên trong miệng trong quá trình ketosis.Kết quả là, nhiều người trải qua hơi thở tồi tệ.Đánh răng, miệng và lưỡi thường xuyên có thể làm giảm tác dụng của acetone.Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn rau cũng có thể làm giảm tác dụng của ketosis.Một số người phàn nàn về các tác dụng phụ ketosis khác mdash;Đột nhiên chóng mặt, yếu đuối, mệt mỏi và thờ ơ là khá phổ biến.Ngoài ra, hầu hết mọi người phàn nàn về đau đầu, đặc biệt là khi cơ thể họ tiêu thụ ít calo hơn đáng kể khi họ đang ăn kiêng.Mặc dù những tác dụng phụ này không đe dọa đến tính mạng, nhưng chúng có thể khiến mọi người phạm sai lầm đơn giản mà họ thường không mắc phải.Đôi khi, những tác dụng phụ ketosis cũng đi kèm với buồn nôn và tiêu chảy.Đôi khi những người mắc ketosis sẽ trải qua những thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như khó chịu và trầm cảm.Nếu chế độ ăn uống cực kỳ cao về protein và ít carbohydrate, một người cũng có thể gặp phải khí hoặc táo bón.Hầu hết mọi người theo chế độ ăn ít carbohydrate trong thời gian ngắn.Nếu theo sau thời gian dài hơn, tác dụng phụ của ketosis nghiêm trọng hơn có thể xảy ra khi cơ thể đi vào ketoacidosis, chẳng hạn như tổn thương thận và tổn thương gan.Ví dụ, protein dư thừa có thể khiến nitơ được giải phóng vào máu của người.Khi điều này xảy ra, thận phải làm việc chăm chỉ hơn để loại bỏ nó thông qua hệ thống tiết niệu và khi chất béo được tiêu thụ, sản phẩm phụ chất béo phải được loại bỏ bởi các thận làm việc quá mức.Kéo dài, trường hợp cực đoan ketosis có thể gây tử vong.Nói chung, hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ không đề xuất chế độ ăn ít carbohydrate trong một khoảng thời gian dài hơn 14 ngày.Ngoài ra, các tác dụng phụ ketosis không lành mạnh cho phụ nữ mang thai, vì vậy chúng thường được yêu cầu tránh chế độ ăn như vậy.Với bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào, tốt nhất là luôn luôn tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp y tế.Những người có một số mối quan tâm về sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tim cũng có thể được cảnh báo chống lại chế độ ăn kiêng protein cao.Nếu lo ngại phát sinh trong khi một người đang trải qua ketosis, tốt nhất là yêu cầu tư vấn y tế.