Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές γονιμότητας;

Η υπογονιμότητα επηρεάζει περίπου το 12 % των ζευγαριών που προσπαθούν να συλλάβουν.Στην πραγματικότητα, ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα γονιμότητας ή υγείας, η πιθανότητα να μείνει έγκυος είναι μόνο περίπου 25 % κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου ωορρηξίας.Ενώ πολλοί άνδρες και γυναίκες σκέφτονται μόνο για τη γονιμότητά τους όταν αρχίζουν να προσπαθούν να συλλάβουν, με επιτυχία να μείνει έγκυος αρχίζει πολύ πριν από αυτό.Η αποφυγή των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών (STDs), η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η κατανάλωση καλά και η διακοπή του καπνίσματος είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση της υγείας της γονιμότητας.Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, να καταγράψετε τους κύκλους της εμμηνόρροιας και να χρησιμοποιήσετε ορισμένες συμβουλές γονιμότητας για να εξασφαλίσετε ότι το σπέρμα έχει κάθε ευκαιρία να φτάσει στο αυγό βοήθησε πολλά ζευγάρια να μείνουν έγκυες. "Είναι σημαντικό για τους άνδρες και τις γυναίκες να ασκούν ασφαλές σεξ για να προστατευθούναπό STDs, που μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα και να αποφύγουν τη βαριά έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες.Είναι επίσης σημαντικό για τα ζευγάρια, ειδικά τις γυναίκες, να διατηρούν ένα υγιές βάρος και να τρώνε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή, η οποία διατηρεί τα επίπεδα ορμονών υπό έλεγχο και διατηρεί την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος.Ενώ αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, ίσως μια από τις σημαντικότερες συμβουλές γονιμότητας τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες δεν πρέπει να καπνίζει.Το κάπνισμα όσο λίγα 10 τσιγάρα την ημέρα μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα κατά 50 τοις εκατό. Μόλις ένα ζευγάρι αποφασίσει να προσπαθήσει να συλλάβει, συχνά συγκεντρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές γονιμότητας από όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές.Ενώ αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες, μπορεί επίσης να προσθέσει ακόμα περισσότερο άγχος σε μια ήδη αγχωτική κατάσταση.Για όσους δεν έχουν γνωστά ζητήματα γονιμότητας, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να επιμείνουμε στα βασικά της σύλληψης.

Οι γυναίκες συνήθως ωορούν να προωθήσουν 14 ημέρες πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού τους κύκλου.Οι ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία είναι όταν μια γυναίκα είναι πιο εύφορη και έχει την καλύτερη πιθανότητα να μείνει έγκυος.Ενώ υπάρχουν διαθέσιμες αρκετές συσκευές για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να καταλάβουν την ημερομηνία της ωορρηξίας, η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας είναι μία από τις πιο συνηθισμένες και χρήσιμες συμβουλές γονιμότητας.

Μόλις μια γυναίκα ξέρει πότε συνήθως ωοθυλακώνει, αυτή και ο σύντροφός της μπορούν να σχεδιάσουν να σχεδιάσουνΠροσπαθήστε να συλλάβετε τις δύο ημέρες πριν και τις δύο ημέρες μετά την ημερομηνία της ωορρηξίας.Κάνοντας σεξ τουλάχιστον κάθε 48 ώρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εξασφαλίζει ότι υπάρχει σπέρμα στους σάλπιγγες, έτοιμοι και περιμένουν το αυγό.Για τα ζευγάρια που είναι άβολα με τον προγραμματισμό της οικειότητας, το σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα θα παράγει συνήθως τα ίδια αποτελέσματα. "Ενώ υπάρχουν ορισμένες θέσεις σεξουαλικούΞαπλώστε με τους γοφούς της ελαφρώς ανυψωμένους αμέσως μετά το σεξ.Αυτή η χρήση της βαρύτητας μπορεί να δώσει σπέρμα λίγο επιπλέον βοήθεια και να ενισχύσει τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού.Ενώ αυτές οι συμβουλές γονιμότητας βοήθησαν πολλά ζευγάρια με επιτυχία να μείνουν έγκυες, μια από τις πιο ευεργετικές συμβουλές γονιμότητας είναι τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες να μιλήσουν με το γιατρό τους σχετικά με τη σύλληψη τόσο πριν όσο και μετά την έναρξη προσπαθούν.Η συμπερίληψη ενός ιατρικού επαγγελματία μπορεί να προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση ενός υγιούς παιδιού στον κόσμο.