Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την πρόληψη των απολύσεων;

Η πρόληψη των απολύσεων είναι συχνά ευκολότερη από τη θεραπεία τους μόλις συμβούν και ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες μέθοδοι.Ένας από τους πιο βασικούς τρόπους για την πρόληψη των απολύσεων είναι να σιγουρευτείτε ότι τρώτε φαγητό και ποτό νερό, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ.Η λήψη μιας βιταμίνης πριν ή μετά το πόσιμο μπορεί επίσης συχνά να βοηθήσει, είτε πρόκειται για ένα ενιαίο συμπλήρωμα είτε για ένα χάπι ειδικά διαμορφωμένο για να αποφύγετε τις απολύσεις.Επιπλέον, ο τύπος αλκοόλ που καταναλώνεται συχνά παίζει κάποιο ρόλο στο αν θα συμβεί μια ματαιοδοξία, καθώς τα ποτά που είναι φθηνά ή σκοτεινά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση την επόμενη μέρα.

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα ενός μαχητικού, όπως πονοκεφάλους και ξηροστομία, προκαλούνται από αφυδάτωση.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ τείνει να εξαντλήσει το σώμα του νερού, οπότε είναι λογικό να πίνει πολλά μη αλκοολούχα υγρά για να αποτρέψουν τις απολύσεις.Η εναλλαγή ενός ποτήρι νερό με κάθε αλκοολούχο ποτό μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση, ενώ παράλληλα επιβραδύνει την κατανάλωση αλκοόλ εντελώς, και οι δύο είναι χρήσιμες για την πρόληψη των απολύσεων.Η κατανάλωση τροφίμων πριν από το ποτό είναι επίσης σημαντική, καθώς μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το σώμα.Οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το σκοπό αυτό, αν και κάθε φαγητό μπορεί συνήθως να αποτρέψει τη ναυτία την επόμενη μέρα.

Υπάρχουν μερικά χάπια που διατίθενται στο εμπόριο ειδικά για την πρόληψη των απολύσεων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τα ίδια οφέλη μόνο λαμβάνοντας ορισμένες βιταμίνες.Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα αυτά συνήθως κατασκευάζονται με συνδυασμό υγιεινών συμπληρωμάτων, όπως η βιταμίνη C. Επιπλέον, το σύμπλεγμα βιταμίνης Β είναι γνωστός για τη βοήθεια του σώματος να σπάσει το αλκοόλ, συχνά αποτρέποντας τις απολύσεις εάν ληφθούν είτε πριν είτε μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Αν και συνήθως δεν έχει σημασία για την κατανάλωση αλκοόλ, ο τύπος του ποτού διαδραματίζει συνήθως κάποιο ρόλο στο αν θα συμβεί ένα hangover.Για παράδειγμα, συνιστάται συνήθως το πιο ακριβό αλκοόλ όταν πρόκειται να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις την επόμενη μέρα, καθώς οι κατασκευαστές του υψηλότερου άκρου αλκοόλ συνήθως φιλτράρουν τις περισσότερες ακαθαρσίες.Μία από τις πιο γνωστές ακαθαρσίες στο αλκοόλ είναι ένας σύλλογος, ο οποίος είναι ένα χημικό που γίνεται κατά τη διάρκεια της ζύμωσης που είναι γνωστό για την πρόκληση πολλών από τα συμπτώματα των απολύσεων.Όχι μόνο τα φθηνά ποτά έχουν συνήθως περισσότερους συγγενείς, αλλά τα πιο σκούρα ποτά τείνουν, επίσης, όπως το ουίσκι και το μπράντυ.Έτσι, επιλέγοντας καθαρό αλκοόλ όπως η βότκα και το λευκό ρούμι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των απολύσεων μετά από μια νύχτα κατανάλωσης.