Apa tips terbaik untuk mencegah mabuk?

Mencegah mabuk sering lebih mudah daripada merawatnya begitu terjadi, dan untungnya, ada beberapa metode yang tersedia.Salah satu cara paling mendasar untuk mencegah mabuk adalah dengan memastikan makan makanan dan minum air, baik sebelum dan selama konsumsi alkohol.Mengambil vitamin sebelum atau setelah minum juga sering dapat membantu, apakah itu suplemen tunggal atau pil yang secara khusus diformulasikan untuk membantu menghindari mabuk.Selain itu, jenis alkohol yang dikonsumsi sering memainkan peran dalam apakah mabuk akan terjadi, karena minuman yang murah atau gelap lebih mungkin menyebabkan reaksi negatif pada hari berikutnya.

Sebagian besar gejala mabuk, seperti sakit kepala dan mulut kering, disebabkan oleh dehidrasi.Ini karena alkohol cenderung menghabiskan tubuh air, jadi masuk akal untuk minum banyak cairan non -alkohol untuk mencegah mabuk.Bergantian segelas air dengan setiap minuman beralkohol dapat membantu melembabkan sementara juga memperlambat konsumsi alkohol sama sekali, keduanya bermanfaat dalam mencegah mabuk.Makan makanan sebelum minum juga penting, karena dapat memperlambat penyerapan alkohol oleh tubuh.Karbohidrat dan lemak sangat membantu untuk tujuan ini, meskipun makanan apa pun biasanya dapat mencegah mual pada hari berikutnya.

Ada beberapa pil yang dipasarkan terutama untuk mencegah mabuk, tetapi kebanyakan orang bisa mendapatkan manfaat yang sama hanya dengan mengonsumsi vitamin tertentu.Faktanya, produk-produk tersebut biasanya dibuat dengan kombinasi suplemen yang sehat, seperti vitamin C. Selain itu, vitamin B-kompleks dikenal karena membantu tubuh memecah alkohol, seringkali mencegah mabuk jika diambil sebelum atau hanya setelah minum minuman beralkohol.

Meskipun biasanya tidak peduli apa urutan alkohol yang dikonsumsi, jenis minuman biasanya berperan dalam apakah mabuk akan terjadi.Misalnya, alkohol yang lebih mahal biasanya direkomendasikan ketika datang untuk menghindari efek negatif pada hari berikutnya, karena pembuat alkohol kelas atas biasanya menyaring sebagian besar kotoran.Salah satu kotoran paling terkenal dalam alkohol adalah congener, yang merupakan bahan kimia yang dibuat selama fermentasi yang dikenal karena menyebabkan banyak gejala mabuk.Minuman murah tidak hanya biasanya memiliki lebih banyak congener, tetapi minuman yang lebih gelap cenderung, juga, termasuk wiski dan brendi.Dengan demikian, memilih alkohol bening seperti vodka dan rum putih dapat membantu mencegah mabuk setelah malam minum.