Ano ang pinakamahusay na mga tip para maiwasan ang mga hangovers?

Ang pag -iwas sa mga hangovers ay madalas na mas madali kaysa sa paggamot sa kanila sa sandaling mangyari ito, at sa kabutihang palad, mayroong maraming mga pamamaraan na magagamit.Ang isa sa mga pinaka pangunahing paraan upang maiwasan ang mga hangovers ay tiyaking kumain ng pagkain at inumin na tubig, kapwa bago at sa panahon ng pagkonsumo ng alkohol.Ang pagkuha ng isang bitamina bago o pagkatapos ng pag -inom ay madalas na makakatulong, kung ito ay isang solong suplemento o isang tableta na partikular na nabalangkas upang makatulong na maiwasan ang mga hangovers.Bilang karagdagan, ang uri ng alkohol na natupok ay madalas na gumaganap ng isang papel kung magaganap ang isang hangover, dahil ang mga inumin na mura o madilim ay mas malamang na magdulot ng negatibong reaksyon sa susunod na araw.

Karamihan sa mga sintomas ng isang hangover, tulad ng sakit ng ulo at tuyong bibig, ay sanhi ng pag -aalis ng tubig.Ito ay dahil ang alkohol ay may posibilidad na maubos ang katawan ng tubig, kaya't makatuwiran na uminom ng maraming mga hindi alkohol na likido upang maiwasan ang mga hangovers.Ang pag -alternate ng isang baso ng tubig sa bawat inuming nakalalasing ay makakatulong sa hydrate habang pinapabagal din ang pagkonsumo ng alkohol nang buo, pareho ang kapaki -pakinabang sa pagpigil sa mga hangovers.Ang pagkain ng pagkain bago uminom ay mahalaga din, dahil maaari nitong pabagalin ang pagsipsip ng alkohol ng katawan.Ang mga karbohidrat at taba ay kapaki -pakinabang lalo na para sa hangaring ito, kahit na ang anumang pagkain ay karaniwang maiiwasan ang pagduduwal sa susunod na araw.

Mayroong ilang mga tabletas na ipinagbibili lalo na para maiwasan ang mga hangovers, ngunit ang karamihan sa mga tao ay maaaring makakuha ng parehong mga benepisyo sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng ilang mga bitamina.Sa katunayan, ang mga naturang produkto ay karaniwang ginawa gamit ang isang kumbinasyon ng mga malusog na pandagdag, tulad ng bitamina C. Bilang karagdagan, ang bitamina B-complex ay kilala sa pagtulong sa katawan na masira ang alkohol, na madalas na pumipigil sa mga hangovers kung kinuha bago o pagkatapos lamang uminom ng mga inuming nakalalasing.

Kahit na hindi karaniwang mahalaga kung ano ang pagkakasunud -sunod ng alkohol na natupok, ang uri ng inumin ay karaniwang may papel kung magaganap ang isang hangover.Halimbawa, ang mas mamahaling alkohol ay karaniwang inirerekomenda pagdating sa pag -iwas sa mga negatibong epekto sa susunod na araw, dahil ang mga gumagawa ng mas mataas na dulo ng alkohol ay karaniwang nai -filter ang karamihan sa mga impurities.Ang isa sa mga kilalang impurities sa alkohol ay isang congener, na kung saan ay isang kemikal na ginawa sa panahon ng pagbuburo na kilala sa sanhi ng marami sa mga sintomas ng mga hangovers.Hindi lamang ang mga murang inumin ay karaniwang may mas maraming mga congener, ngunit ang mas madidilim na inumin ay may posibilidad na, pati na rin, kabilang ang whisky at brandy.Kaya, ang pagpili ng malinaw na alkohol tulad ng vodka at puting rum ay makakatulong sa pagpigil sa mga hangovers pagkatapos ng isang gabi ng pag -inom.