Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί με τα πόδια;

Γενικά, οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί με τα πόδια μπορούν να ταξινομηθούν σε δύο τυπικές κατηγορίες: η πελματιαία φασισίτιδα, η ειδική φλεγμονή του παχύς ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού και ο πόνος στο πόδι με την ευρύτερη έννοια που περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές δυσκολίες.Οι τρεις βασικοί τραυματισμοί ποδιών αυτής της τελευταίας κατηγορίας τραβούν μυς, τενοντίτιδα και κάταγμα οστών.Επιπλέον, πολλοί δρομείς φέρουν δίκαιο κίνδυνο για υπερδιάκριση, η οποία συμβαίνει όταν η κανονική στάση του ποδιού είναι υπερβολική και το πόδι κυλεί υπερβολικά προς τα μέσα.Πολλοί συνηθισμένοι τραυματισμοί με τα πόδια, όπως η πελματιαία φασιίτιδα και η τενοντίτιδα, είναι στην πραγματικότητα δευτερεύοντες τραυματισμοί στην υπερδιάκριση.

Η πελματιαία φασιίτιδα αναφέρεται στη γενική φλεγμονή στον πυκνό ιστό που περιλαμβάνει τον πυθμένα του ποδιού, αλλά είναι πιο συνηθισμένη στη φτέρνα.Ο ιστός προέρχεται από την περιοχή της φτέρνας για να επεκταθεί προς τα έξω προς το υπόλοιπο πόδι και η φλεγμονή αυτής της περιοχής προκύπτει γενικά από μεγάλες περιόδους πίεσης.Η φλεγμονή έχει ως αποτέλεσμα τη σφίξιμο του ιστού, οδηγώντας σε πόνο όταν περπατάει ή τρέχει.Εάν δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία, η πελματιαία φασιίτιδα στη φτέρνα μπορεί να οδηγήσει σε ένα κτύπημα τακουνιών.

Ένας τραβηγμένος μυς γενικά αναφέρεται σε έναν μυ. Που έχει τεντωθεί πέρα από το φυσικό του όριο, συνήθως με αποτέλεσμα τον αιχμηρό, προφανή πόνο.Το ανθρώπινο πόδι περιέχει περίπου 20 διαφορετικούς τύπους μυών και ένας μυς τραβήξτε σε οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να υποδεικνύεται από διόγκωση που γίνεται ορατό όταν αφαιρείται το παπούτσι.Η ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για τη χαλάρωση του πρήξιμου, όπως και η χορήγηση ενός πακέτου πάγου για γενικά έως δέκα λεπτά στην πληγείσα περιοχή και ένα λεπτό.του σώματος δεν πρέπει.Γενικά, μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της τενοντίτιδας είναι η επαναλαμβανόμενη και αγχωτική υπερβολική χρήση του τένοντα.Η τενοντίτιδα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο πόδι, ειδικά στην περιοχή του ποδιού, στην οποία το νεύρο γύρω από τον τένοντα επίσης φλεγμονώδες.Ενώ οι περισσότερες δευτερεύουσες περιπτώσεις αυτής της κατάστασης μπορούν να αντιμετωπιστούν με ιβουπροφαίνη και πάγο και συνήθως θα θεραπευτούν μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες, οι κατάλληλες προθέρμανσης και η σταθερή έκταση είναι κανονικά αρκετές για να αποφευχθούν επιτυχώς.Αρκετοί διαφορετικοί τύποι καταγμάτων, κάταγμα οστών όσον αφορά τους τραυματισμούς στα πόδια, θα περιλαμβάνουν συνήθως τα μαλλιά ή το άγχος, τα κατάγματα.Αυτές είναι εξαιρετικά λεπτές ρωγμές που μπορεί να μην φτάσουν καν σε ολόκληρο το οστό και συνδέονται συνήθως με οστά που εμπλέκονται σε επαναλαμβανόμενο βάρος.Στα πόδια, τα κατάγματα των μαλλιών εμφανίζονται συχνότερα στα οστά των δακτύλων.Μπορεί να μην παρουσιάζουν συμπτώματα εκτός μιας γενικής τρυφερότητας στην περιοχή και μια ακτινογραφία είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να διαγνώσουμε ένα κάταγμα των μαλλιών με βεβαιότητα.Πολλά κατάγματα των μαλλιών θα επουλωθούν μόνοι τους, αλλά μπορεί να απαιτούν οπουδήποτε από δύο έως επτά εβδομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητα.

Η Pronation αναφέρεται στην κανονική, υγιή κίνηση του ποδιού, συγκεκριμένα το ρολό που συμβαίνει στην περιοχή της φτέρνας και της αψίδας τουπόδι όταν περπατάτε ή τρέχετε.Η υπερδιάκριση εκδηλώνεται ως υπερβολική εσωτερική κυλινδρική του ποδιού στο βάδισμα ενός ατόμου, οδηγώντας σε δυσλειτουργία στην απορροφητικότητα σοκ του ποδιού.Αυτό θέτει το άτομο με ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών που σχετίζονται με το άγχος ή την υπερβολική χρήση.Μια ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής δομής των οστών, μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα ενός ατόμου να υπερεκτιμηθεί, αλλά τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν την κίνηση των ποδιών μπορεί να είναι χρήσιμη στην προσαρμογή σε ένα υγιές βάδισμα.