Ano ang mga pinaka -karaniwang pinsala sa paa?

Sa pangkalahatan, ang pinakakaraniwang mga pinsala sa paa ay maaaring maiuri sa dalawang tipikal na kategorya: plantar fasciitis, ang tiyak na pamamaga ng makapal na tisyu sa ilalim ng paa, at sakit sa paa sa mas malawak na kahulugan na sumasaklaw sa maraming magkakaibang mga pagdurusa.Ang tatlong pangunahing mga pinsala sa paa sa huli na kategorya na ito ay hinila ang mga kalamnan, tendinitis at bali ng buto.Bilang karagdagan, maraming mga runner ang nagdadala ng isang makatarungang peligro para sa labis na labis, na nangyayari kapag ang normal na pustura ng paa ay pinalaki at ang mga paa ay gumulong nang labis sa loob.Maraming mga karaniwang pinsala sa paa, tulad ng plantar fasciitis at tendinitis, ay talagang pangalawang pinsala sa overpronation.Ang tisyu ay nagmula sa lugar ng sakong upang mapalawak papunta sa natitirang paa, at ang pamamaga ng lugar na ito ay karaniwang hinimok ng mahabang panahon ng presyon.Ang pamamaga ay nagreresulta sa isang higpit ng tisyu, na humahantong sa sakit kapag naglalakad o tumatakbo.Kung hindi mababago, ang plantar fasciitis sa sakong ay maaaring humantong sa isang sakong spur.Ang paa ng tao ay naglalaman ng humigit -kumulang na 20 iba't ibang mga uri ng kalamnan, at ang isang kalamnan na hilahin sa alinman sa mga ito ay maaaring ipahiwatig sa pamamagitan ng pamamaga na nakikita kapag tinanggal ang sapatos.Ang ibuprofen ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa pag -iwas sa pamamaga, tulad ng maaaring pangangasiwa ng isang ice pack para sa pangkalahatan hanggang sa sampung minuto sa apektadong lugar at isang minuto.ng katawan hindi dapat.Sa pangkalahatan, ang isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng tendinitis ay paulit -ulit at nakababahalang labis na paggamit ng tendon.Ang Tendinitis ay isa sa mga pinaka -karaniwang pinsala sa paa na tumatakbo, lalo na sa lugar ng arko ng paa, kung saan ang nerve sa paligid ng tendon ay nagiging namumula din.Habang ang karamihan sa mga menor de edad na kaso ng kondisyong ito ay maaaring tratuhin ng ibuprofen at yelo at karaniwang pagalingin sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, ang wastong pag-init at pare-pareho na pag-uunat ay karaniwang sapat upang matagumpay na maiwasan ito nang buo.Maraming iba't ibang mga uri ng bali, bali ng buto hangga't ang mga pinsala sa paa ay nababahala ay karaniwang kasangkot sa hairline, o stress, fractures.Ang mga ito ay sobrang slim bitak na maaaring hindi kahit na maabot ang buong buto at pinaka-karaniwang nauugnay sa mga buto na kasangkot sa paulit-ulit na bigat ng timbang.Sa mga paa, ang mga fracture ng hairline ay nangyayari na madalas sa mga buto ng paa.Hindi nila maaaring ipakita ang anumang mga sintomas sa labas ng isang pangkalahatang lambing sa lugar, at ang isang X-ray ay karaniwang ang tanging paraan upang mag-diagnose ng isang hairline fracture na may katiyakan.Maraming mga hairline fractures ang magpapagaling sa kanilang sarili, ngunit maaaring mangailangan kahit saan mula dalawa hanggang pitong linggo depende sa kalubhaan.paa kapag naglalakad o tumatakbo.Ang overpronation ay nagpapakita bilang isang labis na papasok na pag -ikot ng paa sa isang indibidwal na gait, na humahantong sa disfunction sa shock absorbency ng paa.Inilalagay nito ang indibidwal sa isang mas malaking peligro ng stress o labis na mga pinsala na may kaugnayan sa labis.Ang iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang natural na istraktura ng buto, ay maaaring maka -impluwensya sa isang indibidwal na posibilidad na labis na labis, ngunit ang mga sapatos na idinisenyo upang makontrol ang paggalaw ng paa ay maaaring makatulong sa pag -adapt sa isang malusog na gait.