Chấn thương chân chạy phổ biến nhất là gì?

Nói chung, các chấn thương chân chạy phổ biến nhất có thể được phân loại thành hai loại điển hình: viêm cân gan chân, viêm đặc hiệu của mô dày ở dưới cùng của bàn chân và đau chân theo nghĩa rộng hơn bao gồm một số phiền não khác nhau.Ba chấn thương chân cơ bản của loại sau này là cơ bắp kéo, viêm gân và gãy xương.Ngoài ra, nhiều vận động viên có nguy cơ công bằng cho quá mức, xảy ra khi tư thế bình thường của bàn chân được phóng đại và bàn chân cuộn quá nhiều vào bên trong.Nhiều chấn thương chân chạy phổ biến, chẳng hạn như viêm cân gan chân và viêm gân, thực sự là chấn thương thứ phát để quá mức. Viêm viêm cân bằng thực vật đề cập đến viêm nói chung ở mô dày bao gồm đáy bàn chân, nhưng nó phổ biến nhất ở gót chân.Các mô bắt nguồn từ khu vực gót chân để mở rộng ra ngoài về phía phần còn lại của bàn chân, và tình trạng viêm của khu vực này thường bị kích động bởi thời gian dài áp lực.Viêm dẫn đến sự thắt chặt của mô, dẫn đến đau khi đi bộ hoặc chạy.Nếu không được điều trị, viêm cân gan chân ở gót chân có thể dẫn đến một gót chân.Chân người chứa khoảng 20 loại cơ khác nhau và cơ bắp kéo vào bất kỳ loại nào trong số chúng có thể được chỉ định bằng cách sưng có thể nhìn thấy khi giày được loại bỏ.Ibuprofen có thể hữu ích trong việc nới lỏng sưng, cũng như việc sử dụng một túi nước đá thường đến mười phút trên khu vực bị ảnh hưởng và một phút nghỉ.của cơ thể nó không nên.Nói chung, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân là lặp đi lặp lại và lạm dụng quá mức của gân.Viêm gân là một trong những chấn thương chân hoạt động phổ biến nhất, đặc biệt là ở vùng vòm của bàn chân, trong đó dây thần kinh xung quanh gân cũng bị viêm.Trong khi hầu hết các trường hợp nhỏ của tình trạng này có thể được xử lý bằng ibuprofen và băng và thường sẽ lành trong vòng hai đến ba tuần, việc khởi động đúng và kéo dài nhất quán là đủ để tránh thành công.Một số loại gãy xương khác nhau, gãy xương khi có liên quan đến chấn thương chân thường sẽ liên quan đến đường chân tóc, hoặc căng thẳng, gãy xương.Đây là những vết nứt cực kỳ mỏng mà thậm chí có thể không đạt được toàn bộ xương và thường được liên kết nhất với xương có liên quan đến việc mang trọng lượng lặp đi lặp lại.Trong bàn chân, gãy xương chân tóc xảy ra phổ biến nhất ở xương ngón chân.Họ có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào bên ngoài sự dịu dàng chung trong khu vực và tia X thường là cách duy nhất để chẩn đoán gãy xương chân tóc một cách chắc chắn.Nhiều gãy xương chân tóc sẽ tự chữa lành, nhưng có thể yêu cầu bất cứ nơi nào từ hai đến bảy tuần tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.chân khi đi bộ hoặc chạy.Quá mức biểu hiện như một sự lăn hướng vào bên trong của bàn chân trong một dáng đi của cá nhân, dẫn đến rối loạn chức năng trong độ hấp thụ sốc của bàn chân.Điều này đặt cá nhân có nguy cơ căng thẳng thậm chí còn lớn hơn hoặc chấn thương liên quan đến lạm dụng.Một loạt các yếu tố, bao gồm cấu trúc xương tự nhiên, có thể ảnh hưởng đến khả năng cá nhân quá mức, nhưng đôi giày được thiết kế để kiểm soát chuyển động chân có thể hữu ích trong việc thích nghi với dáng đi lành mạnh.