Τι μπορώ να κάνω για τη βαριά εμμηνορροϊκή ροή;

ιατρικά, εκτός αν προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση ή φάρμακα, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε μια βαριά εμμηνορροϊκή ροή.Υπάρχουν όμως βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την κατάσταση πιο άνετη και λιγότερο από μια ταλαιπωρία για εσάς.Πρώτον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ροή σας είναι βαρύτερη από το κανονικό χωρίς καμία γνωστή αιτία.Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά και να λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για εκείνες τις ημέρες του μήνα.

Ορισμένες γυναίκες έχουν μια φυσικά βαριά εμμηνορροϊκή ροή, αν και η αιτία για αυτό συχνά δεν είναι γνωστή.Μπορεί να έχει κάτι να κάνει με τα επίπεδα των ορμονών, αλλά όσο δεν περνάτε πάνω από μία χαρτοπετσέτα ή ταμπόν κάθε ώρα ή δύο, είναι πιθανό να είναι στο εύρος του φυσιολογικού.Ένα από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο είναι να είστε βέβαιος να αγοράσετε τα μαξιλάρια και τα ταμπόν που γίνονται για βαριές ροές.Αυτό θα αποτρέψει τις διαρροές και θα σας δώσει μεγαλύτερη ειρήνη όταν μακριά από το σπίτι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μια γυναίκα με βαριά εμμηνορροϊκή ροή θα αισθανθεί ιδιαίτερα κουρασμένος από τις βαρύτερες ημέρες.Εάν πέσετε σε αυτήν την κατηγορία, μπορείτε να εξετάσετε τα συμπληρώματα σιδήρου και να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.Δεδομένου ότι ο σίδηρος βρίσκεται στα ερυθρά ερυθρά αιμοσφαίρια, το επιπλέον αίμα που χάνετε θα μπορούσε να εξαντληθεί την προσφορά σας.Αυτό θα εξηγούσε τυχόν καθυστερήσεις στην ενέργεια που μπορεί να αισθάνεστε.

Κατά τη διάρκεια των βαρύτερων ημερών σας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε έντονη άσκηση.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμμετοχή σε σκληρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη ροή σας ακόμα βαρύτερη.Ενώ αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια, είναι πιθανότατα λιγότερο άνετα και αυτές τις μέρες, οπότε η λήψη εύκολη μπορεί να διατηρήσει τη δύναμή σας επάνω.Κάνοντας μια βόλτα για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας ή να σηκωθείτε κόπωση είναι μια χαρά, ωστόσο, και συνιστάται ακόμη και.

Πρέπει να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης κατάστασης ή υπερβολικής αιμορραγίας, ώστε να γνωρίζετε πότε να καλέσετε έναν γιατρό για τη βαριά εμμηνορροϊκή σας ροή.Εάν γεμίζετε ένα ή περισσότερα κανονικά μαξιλάρια ή ταμπόν με μία ώρα, έχετε σοβαρές εμμηνορροϊκές κράμπες που δεν πηγαίνουν μακριά με την πάροδο της θεραπείας, αισθάνονται ζαλισμένοι ή δεν έχουν αναπνοή ή ζείτε ναυτία εμετού.Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.Μπορεί να έχετε μια αιμορραγική διαταραχή ή ένα γυναικολογικό ζήτημα όπως η ενδομητρίωση.Ο σοβαρός πόνος στη μία πλευρά μπορεί να υποδηλώνει μόνο έκτοπη εγκυμοσύνη και είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.Οποιαδήποτε βαριά αιμορραγία ή πόνος που δεν είναι φυσιολογικό για εσάς θα πρέπει επίσης να ελέγξετε.