Apa yang dapat saya lakukan tentang aliran menstruasi yang berat?
Secara medis, kecuali disebabkan oleh kondisi atau obat yang mendasarinya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan aliran menstruasi yang berat.Namun, ada langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat situasi lebih nyaman dan kurang merepotkan bagi Anda.Pertama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika aliran Anda lebih berat dari biasanya tanpa penyebab yang diketahui.Kemudian Anda dapat mulai makan lebih sehat dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk hari -hari dalam sebulan.
Beberapa wanita memiliki aliran menstruasi yang berat secara alami, meskipun penyebabnya sering tidak diketahui.Ini mungkin ada hubungannya dengan kadar hormon, tetapi selama Anda tidak melalui lebih dari satu sanitary napkin atau tampon setiap atau dua jam, Anda kemungkinan berada dalam kisaran normal.Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda ambil untuk membuat diri Anda lebih nyaman adalah memastikan untuk membeli bantalan dan tampon yang dibuat untuk aliran berat.Ini akan mencegah kebocoran dan memberi Anda ketenangan pikiran yang lebih besar ketika jauh dari rumah.
Dalam beberapa kasus seorang wanita dengan aliran menstruasi yang berat akan terasa sangat lelah pada hari -hari terberat.Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen zat besi dan makan lebih banyak makanan kaya zat besi.Karena zat besi ditemukan dalam sel merah darah merah, darah ekstra yang Anda kehilangan dapat menipiskan suplai Anda.Ini akan menjelaskan kelambatan energi yang mungkin Anda rasakan.
Selama hari -hari terberat Anda, Anda mungkin ingin menghindari latihan yang berat.Dalam beberapa kasus, terlibat dalam aktivitas fisik yang keras dapat membuat aliran Anda lebih berat.Meskipun ini tidak selalu benar, Anda mungkin paling tidak nyaman pada hari -hari ini juga, jadi tenang saja dapat menjaga kekuatan Anda.Berjalan -jalan untuk meningkatkan suasana hati Anda atau mengangkat kelelahan baik -baik saja, dan bahkan direkomendasikan.
Anda harus mengetahui tanda -tanda peringatan dari kondisi yang mendasarinya atau pendarahan berlebihan sehingga Anda tahu kapan harus menelepon dokter tentang aliran menstruasi yang berat.Jika Anda mengisi satu atau lebih bantalan atau tampon biasa dengan satu jam, memiliki kram menstruasi yang parah yang tidak hilang dengan perawatan di atas meja, merasa pusing atau sesak napas, atau mengalami mual muntah;Anda harus mencari bantuan medis.Anda mungkin mengalami gangguan pendarahan atau masalah ginekologis seperti endometriosis.Nyeri parah di satu sisi hanya dapat menunjukkan kehamilan ektopik dan merupakan keadaan darurat medis.Setiap pendarahan berat atau rasa sakit yang tidak normal untuk Anda juga harus diperiksa.