Tôi có thể làm gì về dòng chảy kinh nguyệt nặng?

Về mặt y tế, trừ khi gây ra bởi một tình trạng hoặc thuốc cơ bản, có rất nhiều bạn có thể làm để ngăn chặn một dòng chảy kinh nguyệt nặng.Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để làm cho tình hình thoải mái hơn và ít rắc rối hơn cho bạn.Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dòng chảy của bạn nặng hơn bình thường mà không có bất kỳ nguyên nhân nào đã biết.Sau đó, bạn có thể bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết cho những ngày đó trong tháng.Một số phụ nữ có dòng chảy kinh nguyệt nặng tự nhiên, mặc dù nguyên nhân cho điều này thường không được biết đến.Nó có thể có liên quan đến mức độ hormone, nhưng miễn là bạn không trải qua nhiều hơn một khăn ăn vệ sinh hoặc tampon mỗi giờ hoặc hai giờ, bạn có thể nằm trong phạm vi bình thường.Một trong những bước tốt nhất bạn có thể thực hiện để làm cho mình thoải mái hơn là chắc chắn mua miếng đệm và băng vệ sinh được làm cho dòng chảy nặng.Điều này sẽ ngăn ngừa rò rỉ và cho bạn sự an tâm lớn hơn khi xa nhà. Trong một số trường hợp, một người phụ nữ có dòng chảy kinh nguyệt nặng sẽ cảm thấy đặc biệt mệt mỏi vào những ngày nặng nhất.Nếu bạn nằm trong danh mục này, bạn có thể xem xét dùng một chất bổ sung sắt và ăn nhiều thực phẩm giàu sắt hơn.Vì sắt được tìm thấy trong các tế bào màu đỏ máu đỏ, nên vết máu bạn đang mất có thể bị cạn kiệt nguồn cung cấp của bạn.Điều này sẽ giải thích bất kỳ độ trễ trong năng lượng mà bạn có thể cảm thấy.Trong những ngày nặng nhất của bạn, bạn có thể muốn tránh tập thể dục vất vả.Trong một số trường hợp, tham gia vào hoạt động thể chất khó khăn có thể làm cho dòng chảy của bạn thậm chí còn nặng hơn.Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng đúng, nhưng bạn cũng có khả năng ít thoải mái nhất trong những ngày này, vì vậy hãy dễ dàng giữ sức mạnh của bạn.Tuy nhiên, đi dạo để thúc đẩy tâm trạng hoặc nâng mỏi của bạn là tốt, tuy nhiên, và thậm chí còn được khuyến nghị.Bạn nên biết các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng tiềm ẩn hoặc chảy máu quá mức để bạn biết khi nào nên gọi bác sĩ về dòng chảy kinh nguyệt nặng của bạn.Nếu bạn đang lấp đầy một hoặc nhiều miếng đệm thông thường hoặc tampon với một giờ, bị chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng không biến mất trong quá trình điều trị quầy, cảm thấy chóng mặt hoặc thiếu hơi thở, hoặc bị buồn nôn khi nôn mửa;Bạn nên tìm kiếm hỗ trợ y tế.Bạn có thể bị rối loạn chảy máu hoặc vấn đề phụ khoa như lạc nội mạc tử cung.Đau dữ dội ở một bên chỉ có thể chỉ ra một thai ngoài tử cung và là một trường hợp khẩn cấp y tế.Bất kỳ chảy máu nặng hoặc đau không bình thường đối với bạn cũng nên được kiểm tra.