Ano ang magagawa ko tungkol sa mabibigat na daloy ng panregla?

Medikal, maliban kung sanhi ng isang pinagbabatayan na kondisyon o gamot, wala kang magagawa upang matigil ang isang mabibigat na daloy ng panregla.Mayroong mga hakbang na maaari mong gawin, gayunpaman, upang gawing mas komportable ang sitwasyon at mas mababa sa isang abala para sa iyo.Una, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong daloy ay mas mabigat kaysa sa normal nang walang kilalang dahilan.Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagkain ng mas malusog at pagkuha ng mga kinakailangang pag -iingat para sa mga araw na iyon ng buwan.

Ang ilang mga kababaihan ay may natural na mabibigat na daloy ng panregla, bagaman ang sanhi nito ay madalas na hindi kilala.Maaaring may kinalaman ito sa mga antas ng hormone, ngunit hangga't hindi ka dumadaan sa higit sa isang sanitary napkin o tampon bawat oras o dalawa, malamang na nasa loob ka ng saklaw ng normal.Ang isa sa mga pinakamahusay na hakbang na maaari mong gawin upang gawing mas komportable ang iyong sarili ay siguraduhing bumili ng mga pad at tampon na ginawa para sa mabibigat na daloy.Pipigilan nito ang mga pagtagas at bibigyan ka ng higit na kapayapaan ng pag -iisip kapag malayo sa bahay.Kung nahuhulog ka sa loob ng kategoryang ito, maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag sa bakal at kumakain ng mas maraming mga pagkaing mayaman sa bakal.Dahil ang bakal ay matatagpuan sa mga pulang pulang selula ng dugo, ang labis na dugo na nawawala mo ay maaaring maubos ang iyong supply.Ipapaliwanag nito ang anumang mga lags sa enerhiya na maaaring naramdaman mo.

Sa panahon ng iyong pinakamabigat na araw, maaari mong iwasan ang masigasig na ehersisyo.Sa ilang mga kaso, ang pagsali sa matigas na pisikal na aktibidad ay maaaring gawing mas mabigat ang iyong daloy.Habang hindi ito palaging totoo, malamang na hindi ka rin komportable sa mga araw na ito, kaya't madali itong mapapanatili ang iyong lakas.Ang paglalakad upang mapalakas ang iyong kalooban o pag -angat ng pagkapagod ay maayos, gayunpaman, at inirerekomenda kahit na.

Dapat mong malaman ang mga palatandaan ng babala ng isang napapailalim na kondisyon o labis na pagdurugo upang malaman mo kung kailan tatawag sa isang doktor ang tungkol sa iyong mabibigat na daloy ng panregla.Kung pinupuno mo ang isa o higit pang mga regular na pad o tampon na may isang oras, may malubhang panregla cramp na hindi umalis sa paglipas ng counter treatment, nakakaramdam ng pagkahilo o maikling hininga, o nakakaranas ng pagduduwal ng pagsusuka;Dapat kang humingi ng tulong medikal.Maaari kang magkaroon ng isang pagdurugo na karamdaman o isang isyu sa ginekologiko tulad ng endometriosis.Ang matinding sakit sa isang panig ay maaaring magpahiwatig lamang ng isang ectopic na pagbubuntis at isang emerhensiyang medikal.Anumang mabibigat na pagdurugo o sakit na hindi normal para sa dapat mo ring suriin.