Τι προκαλεί ροχαλητό;

Καθώς ξαπλώνετε στο κρεβάτι ακούγοντας το πριόνι (ροχαλητό) μακριά από έναν συνεργάτη, μπορεί να οδηγήσετε να αναρωτηθείτε τι θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει αυτοί οι ήχοι να εκπέμπονται από έναν άνθρωπο, ο οποίος όταν ξύπνησε, είναι σχετικά ήσυχος.Μπορείτε επίσης να οδηγήσετε να κλωτσήσετε τον εν λόγω σύντροφο, ή τουλάχιστον να προσπαθήσετε να τον κυλήσετε, κάτι που μερικές φορές μπορεί να τερματίσει προσωρινά το ροχαλητό.Ενώ μπερδεύετε πάνω από το ροχαλητό, ακούστε πολύ καλά.Εάν ο συνεργάτης σας ροχαλητού σταματήσει να αναπνέει για μερικά δευτερόλεπτα, αυτός ή αυτή θα μπορούσε να βιώσει άπνοια ύπνου, μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση.Η άπνοια ύπνου προκαλεί ανησυχία και εντάλματα που βλέπουν έναν γιατρό που ειδικεύεται στις διαταραχές του ύπνου.

Εάν, από την άλλη πλευρά, ο συνεργάτης σας στο ροχαλητό σας φαίνεται να αναπνέει τακτικά, μπορείτε να εξετάσετε αρκετές άλλες πιθανές αιτίες για ροχαλητό.Τα άτομα με κρυολογήματα ή αλλεργίες συχνά έχουν πρόβλημα με το ροχαλητό.Η συμφόρηση στη μύτη καθιστά πιο δύσκολη την αναπνοή και μπορεί να οδηγήσει σε δυνατά snorts και sniffs.Πολλοί με χρόνιες αλλεργίες είναι χρόνιοι snorers επειδή ασχολούνται με μακροχρόνια συμφόρηση.

Επίσης, τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να έχουν διόγκωση τόσο των αδενοειδών όσο και των αμυγδαλών.Μερικοί λαοί έχουν επίσης χρόνιο πρήξιμο αυτών λόγω μικρών, χρόνιων λοιμώξεων.Όταν συμβαίνει αυτό, η αφαίρεση των αμυγδαλών και των αδενοειδών συνήθως τελειώνει ροχαλητό.Στην πραγματικότητα το αντίστροφο είναι αλήθεια.Λαμβάνοντας φάρμακα όπως το Benadryl, και τα περισσότερα από τα φάρμακα του ύπνου με αντεπίθεση επιδεινώνουν πραγματικά το ροχαλητό.Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον ύπνο και τυχόν ηρεμιστικά μπορεί να μεταφραστούν σε περισσότερα snores και όσοι καταναλώνουν αλκοόλ πριν από το κρεβάτι είναι πιθανό να ροχαλούν ηχητικά.Το κάπνισμα και η έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό είναι επίσης υπεύθυνο για ροχαλητό.Ο λίπος και ο δερματικός ιστός στο λαιμό ασκεί πίεση στον αεραγωγό, καθιστώντας τη νύχτα αναπνοή πιο δύσκολη.Μερικές φορές, οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι βοηθούνται από τον ύπνο στη μία πλευρά, η οποία κόβει την άμεση κατακόρυφη πίεση στον αεραγωγό.Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη τους μπορούν να ροχαλιστούν περισσότερο.

Μεταξύ των πολλών αμβλύ πτυχών της εγκυμοσύνης είναι ροχαλητό, ειδικά τους τελευταίους μήνες.Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στην αύξηση του βάρους, αλλά και στην αυξημένη ρινική συμφόρηση.Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται επίσης να μην κοιμούνται στην πλάτη τους κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς αυτή η θέση μπορεί να μην είναι καλή για το αγέννητο παιδί.

Μερικές αιτίες ροχαλητού μπορούν να αντιμετωπιστούν χειρουργικά.Μερικοί άνθρωποι ροχαλούν λόγω ενός αποκλισμένου διαφράγματος στη μύτη.Αυτό μπορεί να αποτρέψει την αναπνοή κανονικά και να οδηγήσει σε ρινική snorting ή ροχαλητό.Άλλες φυσιολογικές διαφορές μπορεί να μην αντιμετωπιστούν εύκολα.Για παράδειγμα, οι άνδρες ροχαλούν συχνότερα από τις γυναίκες, επειδή η μετάβαση του αέρα στο λαιμό τους είναι στενότερο από τα περάσματα των γυναικών.Ένα μεγάλο μαλακό uvula μπορεί επίσης να είναι ένας αιτιώδης παράγοντας.

Μερικά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν μερικούς snorers να σταματήσουν.Για όσους είναι υπέρβαροι, έστω και μόνο με λίγα κιλά, η άσκηση είναι το κλειδί και κάποιοι παρατηρούν μια σχεδόν διανυκτέρευση.Τα πιο σταθερά μαξιλάρια μπορούν να σταθεροποιήσουν καλύτερα το λαιμό.Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από ρινικές λωρίδες ή ψεκασμό λαιμού για να μειώσουν τα σούλα και ο πλευρικός ύπνος συνιστάται σίγουρα επίσης.

Εάν κοιμάστε μόνος σας, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε εάν έχετε ή όχι άπνοια ύπνου.Η συχνή αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προτείνει ξαφνικά επεισόδια άπνοιας.Εάν είστε κουρασμένοι όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και μετά από έναν πλήρη ύπνο, ένας γιατρός πρέπει να διερευνήσει αυτό.Ειδικά αν απομακρύνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί να δείξει την άπνοια ύπνου, μια πολύ σοβαρή και δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί από ειδικούς στον ύπνο.