Ano ang sanhi ng hilik?

Habang nakahiga ka sa kama na nakikinig sa sawing (hilik) na malayo sa isang kapareha, maaari kang itulak upang magtaka kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga tunog na ito na mailabas mula sa isang tao, na kapag gising, ay medyo tahimik.Maaari ka ring itaboy upang sipa ang nasabing kasosyo, o hindi bababa sa pagtatangka na igulong siya, na kung minsan ay maaaring pansamantalang tapusin ang hilik.Habang ikaw ay gumugulo sa hilik, makinig nang maayos.Kung ang iyong snoring partner ay huminto sa paghinga ng ilang segundo, maaari siyang makaranas ng pagtulog ng pagtulog, medyo mapanganib na kondisyon.Ang pagtulog ng pagtulog ay sanhi ng pag -aalala at mga warrants na nakakakita ng isang doktor na dalubhasa sa mga sakit sa pagtulog.

Kung, sa kabilang banda, ang iyong kapareha sa hilik ay lilitaw na huminga nang regular, maaari mong isaalang -alang ang maraming iba pang mga potensyal na sanhi para sa hilik.Ang mga taong may malamig o alerdyi ay madalas na may problema sa hilik.Ang kasikipan sa ilong ay ginagawang mas mahirap na huminga at maaaring magresulta sa malakas na snorts at sniff.Marami sa mga talamak na alerdyi ay talamak na mga snorer dahil nakikitungo sila sa pangmatagalang kasikipan.

Gayundin ang mga taong may alerdyi ay maaaring magkaroon ng pamamaga ng parehong mga adenoid at tonsil.Ang ilang mga tao ay mayroon ding talamak na pamamaga ng mga ito dahil sa menor de edad, talamak na impeksyon.Kung ganoon ang kaso, ang pag -alis ng mga tonsil at adenoids ay karaniwang nagtatapos ng hilik.Sa katunayan ang reverse ay totoo.Ang pagkuha ng mga gamot tulad ng Benadryl, at karamihan sa mga gamot sa pagtulog ng counter ay talagang lumala sa hilik.Inireseta ang mga gamot sa pagtulog, at ang anumang mga sedatives ay maaaring isalin sa mas maraming mga snores, at ang mga kumonsumo ng alkohol bago matulog ay malamang na mag -snore nang walang saysay.Ang paninigarilyo at pagkakalantad sa usok ng pangalawa ay may pananagutan din sa hilik.Ang taba at tisyu ng balat sa leeg ay naglalagay ng presyon sa daanan ng hangin, na ginagawang mas mahirap ang paghinga sa gabi.Minsan, ang mga taong labis na timbang ay tinutulungan ng pagtulog sa isang tabi, na bumababa sa direktang vertical pressure sa daanan ng hangin.Ang mga taong natutulog sa kanilang mga likuran ay maaaring mag -snore nang higit pa.

Kabilang sa maraming mga hindi nakakagulat na aspeto ng pagbubuntis ay hilik, lalo na sa mga huling buwan.Maaaring ito ay dahil sa bahagi ng pagtaas ng timbang, at din sa pagtaas ng kasikipan ng ilong.Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan din na huwag matulog sa kanilang mga likuran sa huling ilang buwan ng pagbubuntis, dahil ang posisyon na ito ay maaaring hindi isang mahusay para sa hindi pa isinisilang na bata. Ang ilang mga sanhi ng hilik ay maaaring matugunan nang operasyon.Ang ilang mga tao ay umikot dahil sa isang lumihis na septum sa ilong.Maaari itong maiwasan ang paghinga nang normal at magreresulta sa pag -snort ng ilong o hilik.Ang iba pang mga pagkakaiba sa physiological ay maaaring hindi madaling matugunan.Halimbawa, ang mga kalalakihan ay mas madalas na sumigaw kaysa sa mga kababaihan dahil ang daanan ng hangin sa kanilang mga throats ay mas makitid kaysa sa mga sipi ng hangin ng kababaihan.Ang isang malaking malambot na uvula ay maaari ring maging isang kadahilanan na kadahilanan. Ang ilang mga bagay ay maaaring makatulong sa ilang mga snorer na huminto.Para sa mga sobra sa timbang, kahit na sa pamamagitan lamang ng ilang pounds, ang ehersisyo ay susi at ang ilan ay napansin ang halos magdamag na pagbabago.Ang mga unan ng firmer ay maaaring mas mahusay na patatagin ang leeg.Ang ilang mga tao ay nakikinabang mula sa mga ilong ng ilong o spray ng lalamunan upang mabawasan ang mga snores at ang pagtulog sa gilid ay tiyak na inirerekomenda din. Kung natutulog ka lang, maaaring hindi mo napagtanto kung mayroon kang pagtulog sa pagtulog.Ang madalas na paggising sa gabi ay maaaring magmungkahi ng mga biglaang yugto ng apnea.Kung pagod ka sa lahat ng oras sa araw, kahit na pagkatapos ng pagtulog ng buong gabi, dapat siyasatin ito ng isang doktor.Lalo na kung doze off ka sa araw, maaari itong magpahiwatig ng pagtulog ng pagtulog, isang napaka -seryoso at potensyal na nagbabanta sa buhay na kondisyon na maaaring tratuhin ng mga espesyalista sa pagtulog.