Τι προκαλεί διατήρηση νερού;

Η κατακράτηση νερού, ή οίδημα, έχει πολλές αιτίες.Μερικές φορές αυτές είναι ήπιες ασθένειες ή καταστάσεις, αλλά σε άλλες εποχές, η κατακράτηση νερού μπορεί να προτείνει σοβαρές ασθένειες.Η κατακράτηση νερού μπορεί να εκφραστεί ως πρησμένους αστραγάλους, πόδια, καρπούς και χέρια ή να εκδηλώνεται ως ασκίτης, που είναι η ακαθάριστη συσσώρευση υγρών στην κοιλιά.Δεδομένου ότι η κατακράτηση νερού μπορεί να είναι συμπτωματική για σοβαρή ασθένεια, η παροχή συμβουλών σε γιατρό για να βρει την αιτία είναι σημαντική.

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της κατακράτησης νερού μπορεί να αντιμετωπιστεί ευκολότερα.Το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή, ακόμη και μόνο περιστασιακά, μπορεί να προκαλέσει σύντομη διατήρηση νερού.Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη μείωση της περιεκτικότητας σε νάτριο στη διατροφή σας.Δεν πρέπει να μειώνετε πλήρως το νάτριο, αλλά η διατήρηση της πρόσληψης νατρίου σε μικρές ποσότητες αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συχνά πολύ χρήσιμη.Το αλάτι είναι ένας φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να διατηρήσει το νερό, το οποίο μπορεί να αποθηκεύσει και να χρησιμοποιήσει αργότερα.Έτσι είναι ένα σημαντικό στοιχείο στις δίαιτες, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά.

ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Όταν στον ήλιο μειώνει επίσης μια άλλη κοινή αιτία, ηλιακό έγκαυμα.Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού και φουσκάλες.Έχει νόημα να προστατεύουμε το δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα σε κάθε περίπτωση, αφού η βλάβη του ήλιου στο δέρμα συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του δέρματος.Τα εγκαύματα οποιουδήποτε είδους, είτε από τον ήλιο είτε από άλλες πηγές οδηγούν σε κατακράτηση νερού επειδή το σώμα εκκρίνει τοξίνες με υψηλό ρυθμό.Αυτό υπερφορτώνει τους νεφρούς που προκαλούν το σώμα να αποθηκεύει νερό σε άλλες περιοχές του σώματος.Ειδικά το 2ο και το 3ο βαθμό εγκαύματα μπορεί να δημιουργήσει μια μικρή κατακράτηση νερού και όταν αυτά τα εγκαύματα είναι εκτεταμένα, μπορούν να δημιουργήσουν σοβαρό οίδημα.

Η κακή διατροφή ή η αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών μπορεί να δημιουργήσει κατακράτηση νερού.Πολύ μικρό άλμπουμ στο αίμα, μία από τις μεγάλες πρωτεΐνες στο πλάσμα αίματος είναι ένας άλλος αιτιώδης παράγοντας.Συνήθως μειωμένο άλμπουμ υποδεικνύει ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης ή μπορεί να υποδηλώνει νεφρική νόσο.Και τα δύο αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε κακώς εργαζόμενους νεφρούς και σε υψηλότερο ποσοστό κατακράτησης νερού.

Οποιαδήποτε ασθένεια των νεφρών, του ήπατος ή της καρδιάς εκφράζεται εν μέρει από την κατακράτηση νερού.Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν και την κατάσταση.Αυτά περιλαμβάνουν: στεροειδή, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, οιστρογόνα, αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και τα φάρμακα για διαβήτη που ονομάζονται θειαζολιδιονιόνια.

Μια άλλη κοινή αιτία είναι η εγκυμοσύνη, ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο.Τα υψηλά επίπεδα ορμονών ακριβώς πριν από την περίοδο μιας γυναίκας μπορούν να οδηγήσουν σε ελαφρά διόγκωση και πολλές γυναίκες μάχονται τη διατήρηση νερού κατά τη διάρκεια του προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).Αν και τα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της κράμπας, μπορεί επίσης να κάνουν τη διατήρηση του νερού χειρότερη.

Όταν η αιτία της κατακράτησης του νερού είναι καλοήθη, μερικά πράγματα, σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατάστασης.Μειώστε τη διατροφική πρόσληψη αλατιού ή νατρίου.Προσπαθήστε να πάρετε τακτική άσκηση και να παραμείνετε ενεργοί.Η ανύψωση των άκρων πάνω από το επίπεδο της καρδιάς μπορεί να μειώσει μερικά από τα οίδημα που προκαλείται από την κατακράτηση νερού.Όταν ξεκουράζεστε, κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα ή βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι πάνω από την καρδιά σας τοποθετώντας μερικά μαξιλάρια γύρω σας.Η διαβούλευση με τον γιατρό σας μπορεί να σας οδηγήσει σε άλλες μεθόδους για τη μείωση της κατακράτησης νερού και τη θεραπεία τυχόν υποκείμενων αιτιών.