Apa yang menyebabkan retensi air?

Retensi air, atau edema, memiliki banyak penyebab.Terkadang ini adalah penyakit atau kondisi ringan, tetapi di lain waktu, retensi air dapat menunjukkan penyakit yang parah.Retensi air dapat dinyatakan sebagai pergelangan kaki bengkak, kaki, pergelangan tangan dan lengan, atau bermanifestasi sebagai asites, yang merupakan akumulasi kotor cairan di perut.Karena retensi air dapat merupakan gejala penyakit serius, berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebabnya adalah penting.

Salah satu penyebab paling umum dari retensi air dapat diatasi dengan mudah.Terlalu banyak garam dalam makanan, bahkan hanya sesekali, dapat menyebabkan episode singkat retensi air.Ini dapat diatasi dengan menurunkan kandungan natrium dalam diet Anda.Anda seharusnya tidak sepenuhnya mengurangi natrium, tetapi menjaga asupan natrium dalam jumlah kecil dengan menghindari makanan olahan seringkali sangat membantu.Garam adalah cara alami untuk membantu tubuh menahan air, yang dapat disimpan dan kemudian digunakan;Jadi ini merupakan elemen penting dalam diet, tetapi tidak boleh digunakan secara berlebihan.

Berhati -hatilah ketika di bawah sinar matahari juga mengurangi penyebab umum lainnya, sengatan matahari.Berlubang sengatan yang parah dapat menyebabkan retensi air dan melepuh.Masuk akal untuk melindungi kulit dari terbakar matahari dalam hal apa pun, karena kerusakan akibat sinar matahari pada kulit terkait dengan tingkat kanker kulit yang lebih tinggi.Luka bakar apa pun, baik dari matahari atau sumber lain menyebabkan retensi air karena tubuh mengeluarkan racun pada tingkat tinggi.Ini membebani ginjal yang menyebabkan tubuh menyimpan air di area tubuh lain.Terutama luka bakar tingkat ke -2 dan ke -3 dapat membuat sedikit retensi air, dan ketika luka bakar ini luas, mereka dapat menciptakan edema yang parah.

Nutrisi yang buruk atau ketidakmampuan untuk menyerap nutrisi dapat menciptakan retensi air.Terlalu sedikit albumen dalam darah, salah satu protein utama dalam plasma darah adalah faktor penyebab lainnya.Biasanya dikurangi albumen menunjukkan asupan protein yang tidak mencukupi, atau mungkin menunjukkan penyakit ginjal.Keduanya dapat menyebabkan ginjal yang bekerja dengan buruk dan tingkat retensi air yang lebih tinggi.

Setiap penyakit ginjal, hati atau jantung sebagian diekspresikan oleh retensi air.Obat -obatan tertentu juga dapat menyebabkan kondisinya.Ini termasuk: steroid, beberapa obat tekanan darah, estrogen, obat anti-inflamasi seperti ibuprofen, dan obat untuk diabetes yang disebut tiazolidinediones.

Penyebab umum lainnya adalah kehamilan, terutama selama trimester ketiga.Tingkat hormon yang tinggi tepat sebelum periode wanita dapat mengakibatkan sedikit pembengkakan, dan banyak wanita memerangi retensi air selama sindrom pra-menstruasi (PMS).Meskipun obat -obatan seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi kram, mereka juga dapat memperburuk retensi air.

Ketika penyebab retensi air jinak, beberapa hal, di bawah saran dokter dapat membantu mengurangi kondisi tersebut.Kurangi asupan diet garam atau natrium.Cobalah untuk berolahraga secara teratur dan tetap aktif.Meninggikan anggota badan di atas tingkat jantung dapat mengurangi beberapa pembengkakan yang disebabkan oleh retensi air.Saat Anda beristirahat, menjaga kaki tetap tinggi, atau pastikan tangan Anda berada di atas hati Anda dengan meletakkan beberapa bantal di sekitar Anda.Konsultasi dengan dokter Anda dapat membawa Anda ke metode lain untuk mengurangi retensi air dan mengobati penyebab yang mendasarinya.