Τι είναι ένα διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου;

Ένα διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου είναι ένα εργαλείο για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.Ένα τυπικό διάγραμμα θα έχει χώρο για την καταγραφή στοιχείων όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος, η εμφάνιση της επαφής, η ποιότητα του αυχενικού υγρού και η υφή και η θέση του τραχήλου.Ορισμένα διαγράμματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν στατιστικά στοιχεία όπως τα αποτελέσματα της κολπικής αίσθησης, της ωορρηξίας και της εγκυμοσύνης και άλλων παραγόντων που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η ποσότητα ύπνου και το άγχος ή η ασθένεια.Όταν τα δεδομένα αυτά καταγράφονται καθημερινά, μπορεί να δημιουργήσει μια εικόνα από την οποία μια γυναίκα μπορεί να μετρήσει όταν είναι εύφορη και όταν θα πάρει την περίοδο της.Αυτά τα διαγράμματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν μια γυναίκα να γνωρίζει αν οι περίοδοι της είναι φυσιολογικές και τακτικές.

Οι εμπειρογνώμονες θεωρούν τη βασική θερμοκρασία του σώματος ή τη θερμοκρασία του σώματος αμέσως μετά το ξύπνημα από τουλάχιστον τρεις ώρες ήχου ύπνου, για να είναι ένα από τα πιο ευγενικά σημεία δεδομένων σε ένα διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου.Στην αρχή ενός εμμηνορροϊκού κύκλου γυναικών, όταν παίρνει την περίοδο της, η θερμοκρασία της είναι γενικά χαμηλή.Όταν ωορούν την ωοτοκία, η θερμοκρασία της πιθανότατα θα ακουμπήσει λόγω της αύξησης της προγεστερόνης στο σύστημά της και θα παραμείνει υψηλή μέχρι να αρχίσει και πάλι να εμμηνορροπεί.Με τη χαρτογράφηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών, μια γυναίκα μπορεί να μάθει σε ποια ημέρα του κύκλου της έχει ιστορικά ωορρηξία και να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να προβλέψει πότε θα ωοροπίσει ξανά.Εάν η θερμοκρασία της παραμένει υψηλή για περισσότερο από 18 ημέρες μετά την ωορρηξία, μπορεί επίσης να είναι σε θέση να διαπιστώσει ότι είναι έγκυος. Ενώ άλλα δεδομένα απλά σημειώνονται σε στήλες σε ένα τυπικό διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου, η βασική θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως γραφική παράσταση.Κάθε σημείο θερμοκρασίας είναι συνδεδεμένο με το επόμενο, βοηθώντας να απεικονίσει με σαφήνεια τις δύο φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.Μετρώντας τις τελευταίες έξι ημέρες πριν από την ωορρηξία και σηματοδοτώντας τη θερμοκρασία το ένα δέκατο του βαθμού πάνω από την υψηλότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να διακρίνει από πού να τραβήξει τη γραμμή κάλυψης και το mdash.μια ευθεία γραμμή που καλύπτει ολόκληρο το μήνα δεδομένων.Αν και μια θερμοκρασία των γυναικών μπορεί να κυμαίνεται σε κάθε φάση, ένα κανονικό γράφημα θα εμφανίζει συνήθως ένα σύνολο χαμηλών θερμοκρασιών κάτω από τη γραμμή κάλυψης, ακολουθούμενη από ένα σύνολο υψηλότερων θερμοκρασιών πάνω από αυτό, γεγονός που δείχνει ότι έχει ωορρηξία.Το αυχενικό υγρό είναι ένας άλλος εμπειρογνώμονες σημείων δεδομένων που θεωρούν απαραίτητα για την κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.Πριν από την ωορρηξία, το αυχενικό υγρό μπορεί να είναι κρεμώδες και λευκό ή λεπτό και καθαρό.Καθώς η ωορρηξία πλησιάζει, οι περισσότερες γυναίκες παράγουν ένα ολισθηρό, καθαρό, πηκτώδες υγρό, που συνήθως αναφέρεται ως λευκή βλέννα αυγών, αυτό είναι ένα ιδανικό μέσο για το σπέρμα.Στην κορυφή της γονιμότητας, οι ειδικοί λένε ότι αυτό το υγρό θα πρέπει να είναι αρκετά ελαστικό για να το εξαπλωθεί σε μια συμβολοσειρά αρκετά εκατοστά μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα.Μετά την ωορρηξία, το αυχενικό υγρό μπορεί να κολλήσει και να στεγνώσει γρήγορα, καθώς δεν χρειάζεται πλέον να διεξάγεται σπέρμα στο αυγό.Σε συνδυασμό με τις πληροφορίες που συλλέγονται από τη χαρτογράφηση της θερμοκρασίας της, μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει την ποιότητα της βλεννογόνου του τραχήλουρίχνει φως στους φυσικούς ρυθμούς της.Γνωρίζοντας πότε είναι εύφορη, όταν είναι απίθανο να μείνει έγκυος και όταν θα πάρει την περίοδο της μπορεί να βοηθήσει το σχέδιό της μπροστά.Η κοινή χρήση του γραφήματος με τον γιατρό της μπορεί επίσης να βοηθήσει να εντοπίσει ζητήματα που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία ή την ικανότητά της να συλλάβει.