Ano ang tsart ng panregla cycle?

Ang isang tsart ng panregla cycle ay isang tool para sa pagsubaybay sa panregla cycle.Ang isang karaniwang tsart ay magkakaroon ng puwang upang maitala ang mga item tulad ng basal na temperatura ng katawan, paglitaw ng pakikipagtalik, kalidad ng cervical fluid, at ang texture at posisyon ng cervix.Ang ilang mga tsart ay maaari ring magsama ng mga istatistika tulad ng vaginal sensation, obulasyon at mga resulta ng pagsubok sa pagbubuntis, at iba pang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa panregla cycle, tulad ng pag -inom ng alkohol, dami ng pagtulog, at pagkapagod o sakit.Kapag ang data na ito ay naitala araw -araw, maaari itong lumikha ng isang larawan kung saan maaaring masukat ang isang babae kapag siya ay mayabong at kung kailan niya makuha ang kanyang panahon.Ang mga tsart na ito ay maaari ring makatulong sa isang babae na malaman kung ang kanyang mga panahon ay normal at regular.

Isaalang -alang ng mga eksperto ang basal na temperatura ng katawan, o temperatura ng katawan kaagad sa paggising mula sa hindi bababa sa tatlong oras ng pagtulog ng tunog, upang maging isa sa mga pinaka -nagsasabi ng mga puntos ng data sa isang tsart ng panregla.Sa pagsisimula ng isang cycle ng panregla ng kababaihan, kapag nakuha niya ang kanyang panahon, ang kanyang temperatura ay karaniwang mababa.Kapag siya ay nag -ovulate, ang kanyang temperatura ay malamang na mag -spike dahil sa pagtaas ng progesterone sa kanyang system at mananatiling mataas hanggang sa muli siyang nagsimulang mag -menstruate.Sa pamamagitan ng pag -chart ng kanyang basal na temperatura ng katawan sa paglipas ng ilang buwan, maaaring malaman ng isang babae kung anong araw ng kanyang pag -ikot ay mayroon siyang kasaysayan na ovulated at ginagamit ang impormasyong iyon upang mahulaan kung kailan siya muling mag -ovulate.Kung ang kanyang temperatura ay nananatiling mataas para sa higit sa 18 araw pagkatapos ng obulasyon, maaari rin niyang matiyak na buntis siya.Bawat araw ang temperatura point ay konektado sa susunod, na tumutulong upang malinaw na mailarawan ang dalawang yugto ng panregla cycle.Sa pamamagitan ng pagbibilang ng huling anim na araw bago ang obulasyon at minarkahan ang temperatura ng isang ikasampung bahagi ng isang degree sa itaas ng pinakamataas na temperatura sa oras na iyon, ang isang babae ay maaaring makilala kung saan iguhit ang kanyang linya ng takip at mdash;Isang tuwid na linya na sumasaklaw sa buong buwan ng data.Kahit na ang temperatura ng mga kababaihan ay maaaring magbago sa loob ng bawat yugto, ang isang normal na graph ay karaniwang magpapakita ng isang hanay ng mga mababang temperatura sa ilalim ng linya ng takip, na sinusundan ng isang hanay ng mga mas mataas na temperatura sa itaas nito, na nagpapahiwatig na siya ay ovulated.

Ang kalidad ng isang kababaihanAng cervical fluid ay isa pang mga eksperto sa punto ng data na isaalang -alang na mahalaga sa pag -unawa sa panregla cycle.Bago ang obulasyon, ang cervical fluid ay maaaring maging creamy at puti o manipis at malinaw.Habang papalapit ang obulasyon, ang karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng isang madulas, malinaw, likido na tulad ng gel, na karaniwang tinutukoy bilang itlog na puting uhog, iyon ay isang mainam na daluyan para sa tamud.Sa rurok ng pagkamayabong, sinabi ng mga eksperto na ang likido na ito ay dapat na sapat na mabatak upang maikalat ito sa isang string ng ilang sentimetro ang haba sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki.Matapos ang obulasyon, ang cervical fluid ay maaaring maging malagkit at mabilis na matuyo, dahil hindi na ito kinakailangan upang magsagawa ng tamud sa itlog.Pinagsama sa impormasyon na gleaned mula sa pag -chart ng kanyang temperatura, maaaring gamitin ng isang babae ang kalidad ng kanyang cervical mucus upang hatulan nang tumpak kung saan siya ay nasa kanyang panregla cycle.Nagaan ang ilaw sa kanyang mga likas na ritmo.Alam kung kailan siya mayabong, kapag hindi siya malamang na mabuntis, at kapag kukunin niya ang kanyang panahon ay makakatulong sa kanyang plano nang maaga.Ang pagbabahagi ng kanyang tsart sa kanyang doktor ay maaari ring makatulong sa kanya na makilala ang mga isyu na maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan o kakayahang magbuntis.