Τι είναι η υπέρυθρη σάουνα;

Μια υπέρυθρη σάουνα θερμαίνεται χρησιμοποιώντας υπέρυθρη ακτινοβολία θερμότητα ή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία με μήκος κύματος περισσότερο από το ορατό φως.Διαφέρει από μια παραδοσιακή σάουνα ατμού επειδή θερμαίνει τον χρήστη απευθείας, ενώ μια σάουνα ατμού θερμαίνεται έμμεσα με την πρώτη θερμάνοντας τον αέρα.Μια υπέρυθρη σάουνα διεισδύει στον ιστό του σώματος και προκαλεί βαθιά θέρμανση, η οποία φέρεται να είναι υπεύθυνη για τα συναφή οφέλη για την υγεία.

Αν και έχει πωληθεί μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες από το 1981, η τεχνολογία υπέρυθρης σάουνας χρησιμοποιείται από τις αρχές της δεκαετίας του 1900.Οι Γερμανοί γιατροί το χρησιμοποίησαν για πρώτη φορά ως θεραπεία ολόκληρου του σώματος.Στην Ιαπωνία, οι πρώτοι υπέρυθρο θερμάστρες κατοχυρώθηκαν με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας στα τέλη της δεκαετίας του 1960 και χρησιμοποιήθηκαν αποκλειστικά από ιατρούς.Αργότερα, απελευθερώθηκαν στο κοινό για προσωπική χρήση.Σήμερα, η υπέρυθρη θέρμανση κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο για τα υποτιθέμενα θεραπευτικά του οφέλη.

Οι ισχυρισμοί των οφέλη για την υγεία της χρήσης υπέρυθρων σάουνα είναι τεράστιες, αλλά οι περισσότεροι δεν έχουν αποδειχθεί από ιατρικά ή επιστημονικά στοιχεία.Ωστόσο, πολλοί εναλλακτικοί επαγγελματίες υγείας υποστηρίζουν τη χρήση υπέρυθρων σάουνων για αυτούς τους σκοπούς.Ορισμένα από τα προτεινόμενα οφέλη περιλαμβάνουν την αποτοξίνωση, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση του στρες, την απώλεια βάρους ή τον έλεγχο, τη μείωση της κυτταρίτιδας, την ανακούφιση από τον πόνο ή τον έλεγχο και ακόμη και τον καθαρισμό του δέρματος.

Ορισμένες επιστημονικές μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί στις θεραπείες υπέρυθρης σάουνας και τα αποτελέσματα ήταν θετικά.Μια μελέτη που εμφανίζεται στο Journal of Cardiac Forefal ανέφερε ότι η θεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία σε ασθενείς με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology βελτιώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ορισμένους ασθενείς που υποβάλλονται σε τακτικές θεραπείες σάουνας.

Άλλες μελέτες, όπως μία που δημοσιεύθηκε στην Psychosomatic Medicine, διαπίστωσε ότι οι ήπια κατάθλιψη ασθενείς με απώλεια όρεξης εμφάνισαν σημαντική βελτίωση των επιπέδων διάθεσης και όρεξης μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπειών.Μια άλλη μελέτη, που εμφανίζεται στην ψυχοθεραπεία και την ψυχοσωματική , ανέφερε ότι οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο έδειξαν πτώση της βαθμολογίας του πόνου, της συμπεριφοράς του πόνου, του θυμού και της κατάθλιψης μετά από θεραπείες υπέρυθρων σάουνα.Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να εξεταστούν οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτών των θεραπειών. Αν και μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί να είναι χρήσιμη για μερικούς ανθρώπους, δεν συνιστάται να προσπαθήσετε να αυτο-θεραπεύσετε οποιαδήποτε ασθένεια ή διαταραχή χωρίς να μιλήσετε πρώτα σε ειδικευμένο ιατρικό επαγγελματία.Τα άτομα που πάσχουν από καταστολή των επινεφριδίων, πολλαπλή σκλήρυνση, υπερθυρεοειδισμό ή αιμοφιλία δεν πρέπει να εισέρχονται σε υπέρυθρη σάουνα.Επίσης, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή νοσηλευτικές, παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών, άτομα με τεχνητές αρθρώσεις ή εμφυτεύματα σιλικόνης, γυναίκες στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο και οποιοσδήποτε με συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν πρέπει ποτέ να υποβληθεί σε υπέρυθρη θεραπεία.