Τι είναι η προσοχή;
Το "span προσοχής" αναφέρεται στο χρονικό διάστημα που ένα άτομο μπορεί να συγκεντρώσει εστιασμένη προσοχή σε κάτι.Ανάλογα με την εργασία, το άτομο και άλλοι παράγοντες, τα καλύμματα προσοχής μπορούν να κυμαίνονται από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά.Ο μέσος όρος είναι από πέντε έως 20 λεπτά, αν και είναι δυνατόν να επεκταθεί αυτή τη φορά με διάφορες ψυχικές τεχνικές.Υπάρχουν ενδείξεις ότι η προσοχή ενός ατόμου μπορεί να επηρεαστεί από την έγκαιρη και παρατεταμένη έκθεση στην τηλεόραση ή στο Διαδίκτυο, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί οριστικά.Οι αναπτυξιακές διαταραχές, όπως η διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής (ADHD), μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις πολύπλοκες ψυχικές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση, τα μαθηματικά και η δημιουργία έργων τέχνης, απαιτούν εστιασμένη προσοχή.Ωστόσο, αυτό δεν περιορίζεται στην ψυχική δραστηριότητα.Πολλές σωματικές δραστηριότητες, όπως ο αθλητισμός ή το juggling, απαιτούν επίσης έντονη εστίαση.Πολύ μικρά παιδιά γενικά δυσκολεύονται να επιτύχουν αυτή την εστίαση.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βιβλία και τα εκπαιδευτικά υλικά για αυτή την ηλικιακή ομάδα συχνά διαθέτουν φωτεινά χρώματα και σύντομες αφηγήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να τραβήξουν την προσοχή τους.Καθώς ωριμάζουν, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να επεκτείνουν την προσοχή τους, όταν είναι απαραίτητο. Οι μελέτες προσοχής υποδηλώνουν ότι οι περισσότεροι ενήλικες είναι σε θέση να διατηρήσουν μόνο την προσοχή σε ένα μόνο θέμα για περίπου 20 λεπτά.Για παρατεταμένα καθήκοντα, θα επαναπροσδιορίσουν την προσοχή τους στο θέμα περιοδικά.Αυτό όμως έχει περιορισμούς.Οι παραγωγοί ταινιών, για παράδειγμα, προσπαθούν να κρατήσουν ταινίες μικρότερες από δύο ώρες, καθώς πιστεύεται ότι τα περισσότερα ακροατήρια θα χάσουν την εστίαση μετά από αυτό το χρονικό διάστημα.Οι οδηγοί σε ταξίδια cross-country συνιστώνται να κάνουν συχνές διαλείμματα, ώστε να μπορούν να κρατήσουν την προσοχή τους στις οδικές συνθήκες.Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το "multitasking", διαιρώντας την προσοχή τους μεταξύ πολλών θεμάτων ταυτόχρονα, αλλά η εστίαση σε μεμονωμένα καθήκοντα υφίσταται πάντοτε.Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο κατά την οδήγηση. Από τη δεκαετία του 1970, υπήρξαν ανησυχίες ότι τα ηλεκτρονικά μέσα, ιδιαίτερα η τηλεόραση, μπορούν να επηρεάσουν την προσοχή.Μια μελέτη του 2003 από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής πρότεινε ότι η συνεχής τηλεοπτική έκθεση σε πολύ μικρά παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη προσοχή στην μεταγενέστερη ζωή.Ωστόσο, άλλοι παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται.Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα.Η χρήση του Διαδικτύου μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας για τη μείωση της έκτασης της προσοχής.Έχει αποδειχθεί ότι πολλοί χρήστες του Διαδικτύου δαπανούν λιγότερο από ένα λεπτό σε οποιαδήποτε δεδομένη ιστοσελίδα.
Η αδυναμία αύξησης της προσοχής του ατόμου μπορεί να είναι ένας δείκτης της ADHD.Τα παιδιά και οι ενήλικες με αυτή την κατάσταση δυσκολεύονται να διατηρήσουν την εστίαση για ακόμη και σύντομες χρονικές περιόδους.Είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η ADHD με τροποποίηση συμπεριφοράς και, συχνά, φάρμακα.Υπάρχουν, ωστόσο, άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να επικεντρωθεί.Μερικοί άνθρωποι απλώς βρίσκουν πάρα πολλές πιθανές περισπασμούς στην καθημερινή ζωή.Αυτές οι περισπασμούς μπορεί να περιλαμβάνουν ηλεκτρονικά gadgets και μέσα ενημέρωσης.συνεχώς παρούσα διαφημιστικά μηνύματα ·και τα καθήκοντα της εργασίας, της οικογένειας και της κοινωνίας.