Τι είναι το Platysma;

Το Platysma είναι ο μυς που μας επιτρέπει να δημιουργούμε και να ελέγξουμε τις εκφράσεις του προσώπου μας.Διαδίδεται σε ένα ευρύ φύλλο που αρχίζει στο στήθος, τρέχει πάνω από την κλειδαριά και στη συνέχεια εκτείνεται κατά μήκος των πλευρών του λαιμού στο πηγούνι.Η πρωταρχική λειτουργία του πλατίνα είναι να βοηθήσει να μετακινηθεί το κάτω χείλος και το σαγόνι προς τα κάτω ή προς τα πλάγια.Η συστολή αυτού του μυός είναι η αιτία πίσω από μια ποικιλία εκφράσεων του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του χαμογελαστού, του κοίλου και της γκρίνια.

Ο μυς Platysma είναι επίσης ένας μεγάλος συντελεστής στην κατάσταση που είναι γνωστή ως διπλό πηγούνι.Αυτή η κατάσταση οφείλεται συνήθως στις επιπτώσεις της γήρανσης στους μύες, αν και μπορεί επίσης να προκληθεί ή να περιπλέξει από την υπερβολική συσσώρευση λίπους στην περιοχή του λαιμού.Όταν οι άνθρωποι είναι νέοι και οι μύες του σώματος εξακολουθούν να είναι σταθεροί, το Πλαύση τείνει να ξαπλώνει στα οστά της γνάθου και του λαιμού.Χωρίς την κατάλληλη άσκηση, ωστόσο, οι ινώδεις ζώνες του μυός μπορούν να γίνουν παχιά και σχοινί.Αυτό μπορεί να αναγκάσει τον μυ.Είτε το διπλό πηγούνι προκαλείται από τη γήρανση ή το περιττό λίπος του λαιμού, η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ποσότητας SAG στην περιοχή του λαιμού.

Για μια ατυχή χούφτα ανθρώπων, το διπλό πηγούνι μπορεί να είναι μια γενετική κατάσταση που μπορεί να διορθωθεί μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης.Για τους περισσότερους άλλους, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει mdash;Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το Platysma μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικές εάν εκτελούνται σωστά και τακτικά.Είναι σχεδόν αδύνατο να στοχεύσετε συγκεκριμένες περιοχές για την απώλεια λίπους, οπότε η προσθήκη μιας καθημερινής αερόβιας ρουτίνας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το υπερβολικό λίπος στην περιοχή του λαιμού, αλλά υπάρχουν μερικές ασκήσεις που στοχεύουν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του Πλαύματος. Σε μία ρουτίνα, οι ασκήσεις πρέπει να σταθούνΕυθεία και ψηλά με πόδια πλάτος από τον ώμο.Γυρίστε το κεφάλι πίσω όσο είναι άνετο, με αποτέλεσμα ένα τέντωμα του μυός του πλατίνα.Στη συνέχεια, ανοίξτε και κλείστε το στόμα με κανονικό ρυθμό, αρκετές φορές στη σειρά.Οι ασκούμενοι μπορούν να εκτελέσουν αυτή την άσκηση δύο φορές την ημέρα στην αρχή και στη συνέχεια να αυξήσουν τον αριθμό των φορές την ημέρα.Κρατώντας το κεφάλι επάνω, επεκτείνετε το κάτω γνάθο προς τα εμπρός έως ότου τα πίσω δόντια έρχονται σε επαφή με το άνω χείλος.Τέλος, επιστρέψτε αργά το κάτω σαγόνι στην αρχική του θέση.Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.