Apa itu Platysma?

Platysma adalah otot yang memungkinkan kita untuk membuat dan mengendalikan ekspresi wajah kita.Itu menyebar dalam lembaran lebar yang dimulai di dada, mengalir di atas tulang selangka, dan kemudian membentang di sepanjang sisi leher ke dagu.Fungsi utama platysma adalah membantu menggerakkan bibir bawah dan rahang ke bawah atau ke samping.Kontraksi otot ini adalah penyebab di balik berbagai ekspresi wajah, termasuk tersenyum, mengerutkan kening, dan meringis.

Otot Platysma juga merupakan kontributor besar terhadap kondisi yang dikenal sebagai dagu ganda.Kondisi ini biasanya disebabkan oleh efek penuaan pada otot, meskipun juga dapat disebabkan atau rumit oleh akumulasi lemak yang berlebihan di area leher juga.Ketika orang -orang masih muda dan otot -otot tubuh masih kencang, Platysma cenderung berbaring di tulang rahang dan leher.Namun, tanpa olahraga yang tepat, pita serat otot bisa menjadi tebal dan seperti tali.Hal ini dapat menyebabkan otot menjuntai, menyebabkan kulit terkulai dan menggantung di antara rahang dan tulang selangka.Apakah dagu ganda disebabkan oleh penuaan atau lemak leher yang tidak perlu, olahraga dapat membantu mengurangi jumlah SAG di area leher.

Untuk segelintir orang yang malang, dagu ganda dapat menjadi kondisi genetik yang hanya dapat diperbaiki melalui operasi.Bagi kebanyakan orang lain, olahraga dapat membantu mdash;Latihan yang dirancang khusus untuk Platysma bisa sangat efektif jika dilakukan dengan benar dan secara teratur.Hampir mustahil untuk menargetkan area tertentu untuk kehilangan lemak, jadi menambahkan rutin aerobik harian dapat membantu dalam kehilangan lemak berlebih di area leher, tetapi ada beberapa latihan yang ditargetkan untuk membantu mengencangkan platysma.

Dalam satu rutinitas, olahraga harus berdirilurus dan tinggi dengan kaki selebar bahu.Miringkan kepala ke belakang sejauh yang nyaman, menghasilkan hamparan otot Platysma.Kemudian, buka dan tutup mulut dengan kecepatan biasa, beberapa kali berturut -turut.Olahraga dapat melakukan latihan ini dua kali sehari pada awalnya, dan kemudian meningkatkan berapa kali per hari.

Latihan lain dapat dilakukan dalam posisi duduk atau berdiri, selama kepala tegak.Pegang kepala ke atas, rentangkan rahang bawah ke depan sampai gigi bawah bersentuhan dengan bibir atas.Akhirnya, perlahan -lahan kembalikan rahang bawah ke posisi semula.Ulangi latihan 10-15 kali, setidaknya dua kali sehari.