Mi az a platysma?

A Platysma az az izom, amely lehetővé teszi számunkra az arckifejezések létrehozását és irányítását.A mellkasán kezdődő széles lapon terjed, felfelé fut a gallérra, majd a nyak oldala mentén kinyújtja az állát.A platizma elsődleges funkciója az, hogy segítsen az alsó ajak és az állkapocs lefelé vagy oldalára mozgatni.Ennek az izomnak a összehúzódása a különféle arckifejezések mögött, beleértve a mosolygást, a homlokát és a grimasztást.

A platysma izom szintén nagy hozzájárulást jelent a kettős állnak nevezett állapothoz.Ez a betegség általában az öregedés izmokra gyakorolt hatásainak köszönhető, bár azt a nyaki területen is a zsír túlzott felhalmozódása is okozhatja vagy bonyolulta.Amikor az emberek fiatalok, és a test izmai továbbra is szilárdak, a platysma hajlamos az állkapocs és a nyak csontaival szemben.Megfelelő testmozgás nélkül azonban az izom rostos sávjai vastag és kötélszerűvé válhatnak.Ez okozhatja az izom leereszkedését, ami miatt a bőr leesik, és lefagy az állkapocs és a gallér között.Függetlenül attól, hogy a kettős állát öregedés vagy felesleges nyaki zsír okozza, a testmozgás segíthet csökkenteni a nyaki területen lévő sag mennyiségét.

Egy szerencsétlen maroknyi ember számára a kettős áll genetikai állapot lehet, amelyet csak műtét útján lehet kijavítani.A legtöbb más számára a testmozgás segíthet mdash;A kifejezetten a platysma számára tervezett gyakorlatok meglehetősen hatékonyak lehetnek, ha helyesen és rendszeresen hajtják végre.Szinte lehetetlen megcélozni a zsírégetési területeket, így a napi aerob rutin hozzáadása hasznos lehet a felesleges zsír elvesztésében a nyaki területen, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek célja a platysma elősegítése.Egyenes és magas, lábak szélességével egymástól.Döntse vissza a fejét, amennyire kényelmes, ami a platysma izom szakaszát eredményezi.Ezután nyissa ki és zárja be a száját szokásos ütemben, egymás után többször.A testmozók eleinte naponta kétszer végezhetik el ezt a gyakorlatot, majd növelhetik a napi számot.Tartva a fejét felfelé, húzza előre az alsó állkapocsát, amíg a hátsó fogak érintkeznek a felső ajkával.Végül lassan adja vissza az alsó állkapocsot eredeti helyzetébe.Ismételje meg a gyakorlatot 10-15-szer, legalább napi kétszer.