Platysma là gì?

Platysma là cơ cho phép chúng ta tạo và kiểm soát biểu cảm khuôn mặt của chúng ta.Nó trải ra trong một tấm rộng bắt đầu ở ngực, chạy lên trên xương đòn, và sau đó duỗi lên dọc theo hai bên cổ đến cằm.Chức năng chính của Platysma là giúp di chuyển môi dưới và hàm xuống dưới hoặc sang một bên.Sự co thắt của cơ bắp này là nguyên nhân đằng sau một loạt các biểu cảm trên khuôn mặt, bao gồm mỉm cười, cau mày và nhăn nhó.Cơ bắp Platysma cũng là một đóng góp lớn cho tình trạng được gọi là cằm đôi.Tình trạng này thường là do ảnh hưởng của sự lão hóa đối với các cơ, mặc dù nó cũng có thể được gây ra hoặc phức tạp bởi sự tích tụ quá mức của chất béo ở vùng cổ.Khi mọi người còn trẻ và cơ bắp của cơ thể vẫn còn vững chắc, Platysma có xu hướng nằm xuống xương của hàm và cổ.Tuy nhiên, không có bài tập thích hợp, các dải sợi của cơ có thể trở nên dày và giống như dây thừng.Điều này có thể khiến cơ lủng lẳng xuống, khiến da bị rủ xuống và rủ xuống giữa hàm và xương đòn.Cho dù cằm gấp đôi là do lão hóa hoặc mỡ cổ không cần thiết, tập thể dục có thể giúp giảm lượng độ võng ở vùng cổ.Đối với một số ít người không may, cằm đôi có thể là một tình trạng di truyền chỉ có thể được sửa chữa thông qua phẫu thuật.Đối với hầu hết những người khác, tập thể dục có thể giúp mdash;Các bài tập được thiết kế dành riêng cho Platysma có thể khá hiệu quả nếu được thực hiện chính xác và thường xuyên.Gần như không thể nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể để giảm chất béo, vì vậy việc thêm một thói quen aerobic hàng ngày có thể hữu ích trong việc giảm chất béo dư thừa ở vùng cổ, nhưng có một số bài tập được nhắm mục tiêu để giúp công ty Platysma.thẳng và cao với đôi chân rộng bằng vai.Nghiêng đầu trở lại xa như thoải mái, dẫn đến một đoạn của cơ platysma.Sau đó, mở và đóng miệng với tốc độ thường xuyên, nhiều lần liên tiếp.Người tập thể dục có thể thực hiện bài tập này hai lần một ngày lúc đầu, và sau đó tăng số lần mỗi ngày. Một bài tập khác có thể được thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng, miễn là đầu đứng thẳng.Giữ đầu lên, mở rộng hàm dưới về phía trước cho đến khi răng dưới tiếp xúc với môi trên.Cuối cùng, từ từ đưa hàm dưới trở lại vị trí ban đầu của nó.Lặp lại bài tập 10-15 lần, ít nhất hai lần một ngày.