Τι είναι το quercetin;

Η quercetin είναι μια φυτική χημική ουσία, που ονομάζεται φυτοχημική, η οποία βρίσκεται σε ορισμένους τύπους φυτών, φρούτων και λαχανικών.Είναι συχνά υπεύθυνο για την παροχή φυτών, λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών το χρώμα τους.Το χρώμα στα μήλα και τα κόκκινα κρεμμύδια προκαλείται από την κβερκετίνη.

Η quercetin είναι μέρος μιας ομάδας φυτοχημικών που είναι γνωστές ως φλαβονοειδή, τα περισσότερα από τα οποία είναι υπεύθυνα για το χρωματισμό ενός φυτικού προϊόντος σε κάποιο βαθμό.Τα φλαβονοειδή και ειδικότερα η quercetin μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη στον άνθρωπο.Εκτός από την αισθητική αξία του χρωματισμού των φυτών, μπορούν να προσφέρουν το πρακτικό όφελος της βελτίωσης της υγείας σε κάποιο βαθμό.

Για παράδειγμα, η quercetin είναι γνωστό ότι έχει διάφορες χρήσεις στον ιατρικό τομέα.Είναι ένα αντιισταμινικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής για όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα.Η quercetin μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των ελεύθερων ριζών στο σώμα.Αυτά τα επιβλαβή σωματίδια είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.

Η quercetin μπορεί να ληφθεί σε δύο μορφές.Συνήθως λαμβάνεται μέσω της φυσικής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών που περιέχουν σημαντικές ποσότητες χημικών.Ωστόσο, είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας για όσους επιθυμούν να το πάρουν με αυτόν τον τρόπο.Είναι η μέθοδος επιλογής για όσους πραγματικά αναμένουν να χρησιμοποιήσουν την quercetin για να μειώσουν τα συμπτώματα της ασθένειας.

quercetin μπορεί να είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για τις αλλεργίες και τις φλεγμονώδεις ασθένειες λόγω της έλλειψης παρενεργειών.Δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες παρενέργειες, αν και μπορεί να έχει κάποια αλληλεπίδραση με ορισμένες μορφές χημειοθεραπείας.Απαιτείται περισσότερη μελέτη για να προσδιοριστεί εάν αυτή η αλληλεπίδραση είναι θετική, αρνητική ή ουδέτερη. Για όσους επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν την quercetin ως ανθισταμίνη, προτείνεται ότι η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 600 mg.Συνιστάται να μην το πάρετε όλα ταυτόχρονα, αλλά σε αρκετές δόσεις όλη την ημέρα.Προκειμένου να πάρει quercetin σε τέτοιους αριθμούς, είναι απαραίτητο να το ληφθεί ως συμπλήρωμα καθώς ένα μήλο έχει περίπου 13mg quercetin.

quercetin θεωρείται γενικά ότι είναι μη τοξικό.Οι μελέτες που διεξήχθησαν στην τοξικότητα της κβερκετίνης δεν έδειξαν επιβλαβείς επιδράσεις μεταξύ ομάδων που έλαβαν χαμηλές δόσεις και υψηλές δόσεις.Η μόνη παρενέργεια που αναφέρθηκε ήταν ότι ορισμένοι στην ομάδα υψηλής δόσης παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους από εκείνες της ομάδας χαμηλής δόσης.