Quercetin là gì?

Quercetin là một hóa chất dựa trên thực vật, được gọi là chất phytochemical, được tìm thấy trong một số loại thực vật, trái cây và rau quả.Nó thường chịu trách nhiệm cho cây, hoa, trái cây và rau quả của chúng.Màu sắc trong táo và hành tây đỏ là do quercetin.

quercetin là một phần của một nhóm chất phytochemical được gọi là flavonoid, hầu hết đều chịu trách nhiệm tô màu cho sản phẩm thực vật ở một mức độ nhất định.Flavonoid và Quercetin nói riêng, có thể cung cấp một số lợi ích cho con người.Ngoài giá trị thẩm mỹ của màu sắc thực vật, họ có thể cung cấp lợi ích thực tế của việc cải thiện sức khỏe ở một mức độ nhất định. Ví dụ, quercetin được biết là có một số cách sử dụng khác nhau trong lĩnh vực y tế.Nó là một thuốc kháng histamine có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng dị ứng.Nó cũng có thể được sử dụng để giảm viêm cho những người bị viêm khớp.Quercetin cũng có thể giúp giảm số lượng gốc tự do trong cơ thể.Những hạt có hại này được biết là góp phần gây ung thư và bệnh tim.

Quercetin có thể được sử dụng dưới hai dạng.Nó thường được thực hiện thông qua việc tiêu thụ tự nhiên của trái cây và rau quả chứa một lượng đáng kể hóa chất.Tuy nhiên, nó cũng có sẵn ở dạng viên nang cho những người muốn lấy nó theo cách đó.Đó là phương pháp được lựa chọn cho những người thực sự mong đợi sử dụng quercetin để giảm các triệu chứng của bệnh.Không có tác dụng phụ có hại được biết đến, mặc dù nó có thể có một số tương tác với các hình thức hóa trị nhất định.Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem sự tương tác này là dương tính, âm hay trung tính. Đối với những người muốn sử dụng quercetin làm anthistamine, nó được đề xuất liều hàng ngày không được vượt quá 600 mg.Nên không nên dùng tất cả cùng một lúc, nhưng trong nhiều liều trong suốt cả ngày.Để có được quercetin trong các số như vậy, cần phải bổ sung nó như một chất bổ sung vì một quả táo có khoảng 13mg quercetin.

Quercetin cũng thường được cho là không độc hại.Các nghiên cứu được thực hiện trên độc tính quercetin cho thấy không có tác dụng có hại giữa các nhóm dùng liều thấp và liều cao.Tác dụng phụ duy nhất được đề cập là một số trong nhóm liều cao bị giảm cân nhiều hơn so với những người trong nhóm liều thấp.