Apa itu quercetin?

Quercetin adalah bahan kimia nabati, yang disebut fitokimia, yang ditemukan di beberapa jenis tanaman, buah-buahan dan sayuran.Seringkali bertanggung jawab untuk memberi tanaman, bunga, buah -buahan dan sayuran warna mereka.Warna dalam apel dan bawang merah disebabkan oleh quercetin.

quercetin adalah bagian dari sekelompok fitokimia yang dikenal sebagai flavonoid, yang sebagian besar bertanggung jawab untuk mewarnai produk tanaman sampai batas tertentu.Flavonoid, dan quercetin pada khususnya, dapat menawarkan sejumlah manfaat bagi manusia.Selain nilai estetika dari pewarnaan tanaman, mereka dapat menawarkan manfaat praktis untuk meningkatkan kesehatan hingga tingkat tertentu.

Misalnya, quercetin diketahui memiliki sejumlah kegunaan berbeda di bidang medis.Ini adalah antihistamin yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala alergi.Ini juga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan bagi mereka yang menderita radang sendi.Quercetin juga dapat membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.Partikel -partikel berbahaya ini diketahui berkontribusi pada kanker dan penyakit jantung.

quercetin dapat diambil dalam dua bentuk.Ini paling umum diambil melalui konsumsi alami buah dan sayuran yang mengandung sejumlah besar bahan kimia.Namun, itu juga tersedia dalam bentuk kapsul bagi mereka yang ingin mengambilnya.Ini adalah metode pilihan bagi mereka yang benar -benar berharap menggunakan quercetin untuk mengurangi gejala penyakit.

quercetin mungkin merupakan obat alami yang populer untuk alergi dan penyakit radang karena kurangnya efek sampingnya.Tidak ada efek samping berbahaya yang diketahui, meskipun mungkin memiliki beberapa interaksi dengan bentuk kemoterapi tertentu.Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah interaksi ini positif, negatif atau netral.

Bagi mereka yang ingin menggunakan quercetin sebagai antistamin, disarankan dosis harian tidak boleh melebihi 600 mg.Dianjurkan untuk tidak mengambil ini sekaligus, tetapi dalam beberapa dosis sepanjang hari.Untuk mendapatkan quercetin dalam jumlah seperti itu, perlu untuk menganggapnya sebagai suplemen karena satu apel memiliki sekitar 13mg quercetin.

quercetin juga umumnya dianggap tidak beracun.Studi yang dilakukan pada toksisitas quercetin tidak menunjukkan efek berbahaya antara kelompok yang diberikan dosis rendah dan dosis tinggi.Satu -satunya efek samping yang disebutkan adalah bahwa beberapa dalam kelompok dosis tinggi mengalami lebih banyak penurunan berat badan daripada yang ada dalam kelompok dosis rendah.