Τι είναι η ρηχή αναπνοή;

Η ρηχή αναπνοή αναφέρεται στη συνειδητή ή υποσυνείδητη τάση να παίρνει ασυνήθιστα σύντομες και αδύναμες αναπνοές.Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες τόσο εντός όσο και πέρα από τον έλεγχο του ατόμου που το αντιμετωπίζει.Η επανειλημμένη τάση να αναπνέει ρηχά μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά και ψυχικά προβλήματα όπως ο υπεραερισμός και ο αποπροσανατολισμός.

Η αναπνοή είναι τόσο μια παθητική και ενεργή δραστηριότητα.Τα άτομα που δεν ασκούν την κατάλληλη αναπνοή είναι πιο πιθανό να βιώσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.Η σύντομη ή ρηχή αναπνοή δεν παρέχει το σώμα με τόσο πολύ οξυγόνο όσο και βαθιά αναπνοή και μπορεί να οδηγήσει σε μια ήπια κατάσταση υπεραερισμού.Μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα και μειωμένα επίπεδα οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Η αποτυχία να επιλύσει την ακατάλληλη αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε άλλες δυσμενείς επιπτώσεις.Τα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκή ένταση και γρήγορες ή ακανόνιστες καρδιακές παλμούς.Άλλα θέματα περιλαμβάνουν τον αποπροσανατολισμό, τη ζάλη και τα συναισθήματα της ανησυχίας ή των jitters.Τα άτομα με διαταραχές πανικού και τα προβλήματα άγχους είναι επίσης πιθανό να υποφέρουν από ρηχή αναπνοή και να βιώσουν αντίστοιχα συμπτώματα και παρενέργειες. "Είναι επίσης δυνατό να αναπτυχθεί ρηχή αναπνοή ως αποτέλεσμα μιας σωματικής ασθένειας.Οποιοδήποτε είδος μπλοκαρίσματος ή φραγμού στο λαιμό, το στόμα ή τη μύτη είναι πιθανό να προκαλέσει ρηχότητα της αναπνοής.Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ρηχή αναπνοή, καθώς η εξασθενημένη καρδιά δεν είναι σε θέση να συνεχίσει να αντλεί την ίδια ποσότητα αίματος σε όλο το σώμα.Όταν τα ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, μπορεί να συμβεί ρηχές αναπνοές.Μια πνευμονική εμβολή, η οποία είναι θρόμβος αίματος στις αρτηρίες των πνευμόνων, μπορεί να οδηγήσει σε ρηχότητα της αναπνοής μαζί με βρογχιολίτιδα, άσθμα, πνευμονία και πνευμονική υπέρταση.Οι περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως το υψηλό υψόμετρο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μη φυσιολογική αναπνοή, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου και τα θέματα υγείας όπως οι αλλεργίες και η παχυσαρκία συνδέονται επίσης με δύσπνοια.

Εάν ένα άτομο είναι εκτός σχήματος ή οδηγεί σε καθιστικόΟ τρόπος ζωής, η αβαθή αναπνοή και η ταχεία αναπνοή είναι πιθανό να συμβούν, ειδικά κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.Αυτό προκαλείται από την αυξημένη πίεση και την καταπόνηση των πνευμόνων και των μυών του ατόμου, οι οποίοι δεν έχουν συνηθίσει σε αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας ή στρες.Στις περισσότερες περιπτώσεις η επαναλαμβανόμενη άσκηση θα μειώσει ή θα εξαλείψει κάθε δυσκολία στην αναπνοή.