Apa itu bernafas dangkal?

Pernapasan dangkal mengacu pada kecenderungan sadar atau bawah sadar untuk mengambil napas pendek dan lemah yang tidak normal.Ini dapat disebabkan oleh banyak faktor baik di dalam maupun di luar kendali individu yang mengalaminya.Kecenderungan berulang untuk bernafas dangkal dapat menyebabkan masalah fisik dan mental seperti hiperventilasi dan disorientasi.

Pernapasan adalah aktivitas pasif dan aktif.Individu yang tidak berlatih pernapasan yang tepat lebih mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan.Pernapasan pendek atau dangkal tidak memasok tubuh dengan oksigen sebanyak pernapasan panjang dan dapat menyebabkan keadaan hiperventilasi ringan.Ini dapat menyebabkan peningkatan kadar karbon dioksida dan penurunan kadar oksigen dalam aliran darah.

Gagal menyelesaikan pernapasan yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping lainnya.Individu mungkin mengalami tekanan darah tinggi, ketegangan otot, dan detak jantung yang cepat atau tidak teratur.Masalah lain termasuk disorientasi, pusing, dan perasaan gelisah, atau kegugupan.Orang dengan gangguan panik dan masalah kecemasan juga cenderung menderita pernapasan dangkal dan mengalami gejala dan efek samping yang sesuai.

Dimungkinkan juga untuk mengembangkan pernapasan dangkal sebagai akibat dari penyakit fisik.Segala jenis penyumbatan atau penghalang di tenggorokan, mulut, atau hidung cenderung menyebabkan kedangkalan napas.Penyakit jantung juga dapat menyebabkan pernapasan dangkal karena jantung yang melemah tidak dapat terus memompa jumlah darah yang sama di seluruh tubuh.Ketika organ -organ vital tubuh manusia tidak menerima oksigen yang cukup, pernapasan dangkal dapat terjadi.

Penyakit yang mempengaruhi paru -paru juga kemungkinan merupakan penyebab pernapasan dangkal.Emboli paru, yang merupakan gumpalan darah di arteri paru -paru, dapat menyebabkan kedangkalan napas bersama dengan bronkiolitis, asma, pneumonia, dan hipertensi paru.Kondisi lingkungan seperti ketinggian tinggi juga dapat menyebabkan respirasi abnormal karena tubuh menyesuaikan dengan tingkat oksigen yang lebih rendah, dan masalah kesehatan seperti alergi dan obesitas juga dikaitkan dengan sesak napas.Gaya hidup, kedangkalan napas dan pernapasan cepat cenderung terjadi, terutama selama aktivitas fisik.Ini disebabkan oleh peningkatan tekanan dan ketegangan yang diletakkan pada paru -paru individu dan otot, yang tidak terbiasa dengan peningkatan kadar aktivitas atau stres.Dalam kebanyakan kasus olahraga yang diulang akan mengurangi atau bahkan menghilangkan kesulitan dalam pernapasan.