Hơi thở nông là gì?

Hơi thở nông đề cập đến xu hướng có ý thức hoặc tiềm thức để hít thở bất thường và yếu đuối.Điều này có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố cả trong và ngoài sự kiểm soát của cá nhân trải nghiệm nó.Xu hướng lặp đi lặp lại để thở nông có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và tinh thần như giảm thông khí và mất phương hướng. Hít thở vừa là một hoạt động thụ động và tích cực.Những người không thực hành thở thích hợp có nhiều khả năng trải nghiệm các tác dụng phụ không mong muốn.Hơi thở ngắn hoặc nông không cung cấp cho cơ thể nhiều oxy khi thở sâu và có thể dẫn đến trạng thái giảm thông khí nhẹ.Nó có thể gây ra mức độ tăng của carbon dioxide và giảm nồng độ oxy trong máu. Không giải quyết được việc thở không đúng cách có thể dẫn đến các tác dụng phụ khác.Các cá nhân có thể bị huyết áp cao, căng cơ, và nhịp tim nhanh hoặc không đều.Các vấn đề khác bao gồm mất phương hướng, chóng mặt và cảm giác bồn chồn, hoặc người hốt hoảng.Những người bị rối loạn hoảng loạn và các vấn đề lo lắng cũng có khả năng bị thở nông và trải nghiệm các triệu chứng và tác dụng phụ tương ứng.

Cũng có thể phát triển thở nông do bệnh thể chất.Bất kỳ loại tắc nghẽn hoặc rào cản ở cổ họng, miệng hoặc mũi đều có khả năng gây ra sự khó thở của hơi thở.Bệnh tim cũng có thể dẫn đến thở nông vì tim yếu không thể tiếp tục bơm cùng một lượng máu trên khắp cơ thể.Khi các cơ quan quan trọng của cơ thể con người không nhận được đủ oxy, việc thở nông có thể xảy ra. Các bệnh ảnh hưởng đến phổi cũng có thể là nguyên nhân gây ra thở nông.Thuyên tắc phổi, là cục máu đông trong các động mạch của phổi, có thể dẫn đến sự khó thở cùng với viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi và tăng huyết áp phổi.Các điều kiện môi trường như độ cao cũng có thể gây ra hô hấp bất thường khi cơ thể điều chỉnh ở mức độ oxy thấp hơn và các vấn đề sức khỏe như dị ứng và béo phì cũng liên quan đến khó thở.Lối sống, sự nông của hơi thở và hơi thở nhanh có thể xảy ra, đặc biệt là trong quá trình gắng sức.Điều này được gây ra bởi áp lực và căng thẳng tăng lên trên phổi và cơ bắp, không quen với mức độ hoạt động hoặc căng thẳng tăng lên.Trong hầu hết các trường hợp tập thể dục lặp đi lặp lại sẽ giảm hoặc thậm chí loại bỏ bất kỳ khó khăn nào trong việc thở.