Ποια είναι η καλύτερη στάση πληκτρολόγησης;
Η καλύτερη στάση πληκτρολόγησης αποδεικνύεται ότι κάθεται κατ 'ευθείαν σε ένα γραφείο με χαλαροί ώμους και πόδια επίπεδη στο πάτωμα.Είναι σημαντικό να εφαρμόσετε τη σωστή στάση, ειδικά για όσους περνούν ώρες πληκτρολογώντας καθημερινά.Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτρέψει επαναλαμβανόμενες τραυματισμούς στρες όπως το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.Η καρέκλα πρέπει να παρέχει οσφυϊκή υποστήριξη.Η υποστήριξη της πλάτης πρέπει να διαμορφωθεί με τρόπο που να επιτρέπει την κανονική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ενώ βρίσκεται στη θέση καθιστικού.Το ύψος της καρέκλας είναι ρυθμιζόμενο έτσι ώστε τα πόδια να μπορούν να ξεκουραστούν στο πάτωμα ή να ξεκουραστούν.Λιγότερη πίεση τοποθετείται στη σπονδυλική στήλη όταν τα πόδια είναι επίπεδη στο πάτωμα.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μια ελαφρώς ανακατωμένη θέση, η οποία είναι ευκολότερη στην πλάτη, να είναι η καλύτερη στάση πληκτρολόγησης.Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτή η θέση μπορεί να προσθέσει άγχος στο λαιμό και τους ώμους, εάν είναι απαραίτητη η πρόσβαση περισσότερο.Είτε χρησιμοποιούνται είτε όχι, οι βραχίονες πρέπει να παραμείνουν στις πλευρές του δακτυλογράφου.Η καρέκλα θα πρέπει επίσης να βρίσκεται σε τροχούς για εύκολη κίνηση.
Το πληκτρολόγιο και ο δίσκος πρέπει να ρυθμίζονται σε ένα ύψος που είναι άνετο.Οι αγκώνες μπορεί να λυγίζουν όχι περισσότερο από 90 μοίρες και να παραμείνουν κοντά στο σώμα για την καλύτερη στάση πληκτρολόγησης.Πληκτρολογώντας την εργονομία, η οποία χρησιμοποιεί την επιστήμη για να καθορίσει την ασφαλέστερη και πιο παραγωγική στάση πληκτρολόγησης, δηλώνει ότι οι καρποί πρέπει να παραμείνουν επίπεδες ενώ πληκτρολογούν και χρησιμοποιούν ένα ποντίκι ή ένα μαξιλάρι.Κατά την πληκτρολόγηση, είναι καλύτερο να κρατάτε τους καρπούς που αιωρείται πάνω από το πληκτρολόγιο, μόνο να τα ξεκουραστείτε όταν σταμάτησε η πληκτρολόγηση.Αυτό θα αποτρέψει τη συμπίεση των νεύρων και θα επιτρέψει τη σωστή ροή αίματος στους καρπούς, τα χέρια και τα δάχτυλα. Τα μαξιλάρια είναι διαθέσιμα για να διατηρήσουν τους καρπούς ανυψωμένους.Πολλά υπόλοιπα βραχίονα μπορούν επίσης να προσαρμοστούν σε μια θέση που υποστηρίζει ευθείες καρπούς.Μια άλλη επιλογή είναι να κλίνει το πληκτρολόγιο ελαφρώς σε μια θέση όπου είναι άνετα να πληκτρολογήσει και να κρατήσει τους καρπούς του ευθεία.
Η θέση του υπολογιστή είναι επίσης μια βασική πτυχή της καλύτερης στάσης δακτυλογράφησης.Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι σε μήκος των όπλων, περίπου 12 έως 30 ίντσες (περίπου 30 έως 76 cm) από τον δακτυλογράφημα.Η διατήρηση της σωστής απόστασης θα αποτρέψει την καταπόνηση της πλάτης και του αυχένα, η οποία προκαλείται από την κλίση προς τα εμπρός.Είναι επίσης σημαντικό να αυξήσετε την οθόνη του υπολογιστή έτσι ώστε η κορυφή της οθόνης να είναι ακόμη και με τα μάτια.
Η διατήρηση της σωστής στάσης πληκτρολόγησης θα κρατήσει τον δακτυλογράφημα άνετα, χωρίς τραυματισμούς και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την παραγωγικότητα.Όταν οι μύες είναι τεντωμένοι, αποστραγγίζει την ενέργεια και εστιάζει από το έργο.Η στάση επηρεάζει επίσης την ενέργεια προωθώντας την κυκλοφορία του αίματος.