Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ μαγνησίου και ADHD;

Η σύνδεση μεταξύ μαγνησίου και ADHD είναι ότι οι προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο αποτελούν παράγοντα στην ανάπτυξη της ADHD.Το μαγνήσιο έχει βασικό ρόλο στην κατάλληλη λειτουργία του εγκεφάλου.Η εξάντληση του σε παιδιά και εφήβους οφείλεται κυρίως στο άγχος και την κακή διατροφή.Έχοντας ένα παιδί τρώει τρόφιμα υψηλά σε μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα ADHD.Πριν από την αντιμετώπιση του παιδιού κάποιου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για την ADHD.

Ένας φυσιολογικός εγκέφαλος λειτουργίας χρησιμοποιεί μαγνήσιο με διάφορους τρόπους.Πρώτα απ 'όλα, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη δημιουργία των θήκη μυελίνης των νευρώνων.Οι θήκες μυελίνης επιταχύνουν το ρυθμό της νευρικής μετάδοσης.Το μαγνήσιο παίζει επίσης ρόλο στην εξάλειψη των αποβλήτων αμμωνίας στον εγκέφαλο.Βοηθά τη νευρωνική μετάδοση με άλλο τρόπο, ρυθμίζοντας τα επίπεδα νατρίου και καλίου, δύο στοιχεία που απαιτούνται για τη νευρική μετάδοση.Αυτοί και άλλοι ρόλοι που παίζουν το μαγνήσιο στον εγκέφαλο οδήγησε πρώτα στην ιδέα της σύνδεσης μεταξύ μαγνησίου και ADHD. Οι δύο συνθήκες που είναι κοινές για τους εφήβους σε ανεπτυγμένες και ανεπτυγμένες χώρες μπορούν να προκαλέσουν ανεπάρκεια μαγνησίου μέσα στον εγκέφαλο: άγχος και κακή διατροφή.Το άγχος μπορεί να προέρχεται από πολλές πηγές.Η κακή διατροφή περιλαμβάνει τόσο τον υποσιτισμό, που δεν έχει αρκετό φαγητό, όσο και την επιδημία της παχυσαρκίας που μαστίζει πολλές ανεπτυγμένες χώρες.Αυτές οι συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν πτώση των επιπέδων μαγνησίου στον εγκέφαλο, ειδικά αν υπάρχουν και οι δύο στο ίδιο παιδί.Αν και η ιατρική κοινότητα δεν έχει ακόμη καταλήξει σε συναίνεση σχετικά με το αν υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ χαμηλού μαγνησίου και ADHD, υπάρχουν επιλογές για τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων μαγνησίου σε παιδιά και εφήβους με ADHD.

Ένας σχετικά ασφαλής τρόπος αντιμετώπισης της σύνδεσης μεταξύ μαγνησίου και ADHD είναι να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο.Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου.Τα παιδιά ή οι έφηβοι με επιλεκτικές ορέξεις πιθανότατα θα είναι σε θέση να ανεχθούν την απαραίτητη αλλαγή διατροφής.Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν αμύγδαλα, κάσιους, σπανάκι, καλαμπόκι, μαύρα φασόλια και αλεύρι ολικής αλέσεως.Μια καθημερινή επιπλέον εξυπηρέτηση ενός από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προάγει υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου μέσα στον εγκέφαλο.

Αν και μπορεί κανείς να βελτιώσει τα επίπεδα μαγνησίου μέσω μιας αλλαγής στη διατροφή, η σωστή θεραπεία της σύνδεσης μεταξύ μαγνησίου και ADHD μπορεί να απαιτήσει τη βοήθεια ενός γιατρού.Μετά από διάγνωση της ADHD, είναι σημαντικό να συζητήσουμε όλες τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές με έναν γιατρό.Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει μια ποικιλία θεραπευτικών σχεδίων που περιλαμβάνουν και αποκλείουν τη φαρμακευτική αγωγή.