Apa hubungan antara magnesium dan ADHD?

Hubungan antara magnesium dan ADHD adalah bahwa studi pendahuluan telah menyarankan bahwa kadar magnesium yang rendah di otak adalah faktor dalam pengembangan ADHD.Magnesium memiliki peran kunci dalam fungsi otak yang tepat.Penipisannya pada anak -anak dan remaja terutama disebabkan oleh stres dan nutrisi yang buruk.Memiliki anak makan makanan tinggi magnesium dapat meningkatkan gejala ADHD.Sebelum merawat anak -anak, perlu berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan perawatan untuk ADHD.

Otak yang berfungsi normal menggunakan magnesium dalam berbagai cara.Pertama dan terutama, magnesium sangat penting untuk membuat neuron selubung myelin;selubung myelin mempercepat laju transmisi saraf.Magnesium juga berperan dalam menghilangkan amonia limbah di otak.Ini membantu transmisi saraf dengan cara lain, dengan mengatur kadar natrium dan kalium, dua elemen yang diperlukan untuk terjadi transmisi saraf.Peran ini dan peran lainnya magnesium yang dimainkan di otak pertama kali menyebabkan gagasan hubungan antara magnesium dan ADHD.

Dua kondisi yang umum bagi remaja di negara -negara maju dan yang belum berkembang dapat menyebabkan defisiensi magnesium di dalam otak: stres dan nutrisi yang buruk.Stres bisa datang dari banyak sumber.Nutrisi yang buruk mencakup keduanya kekurangan gizi, tidak memiliki cukup makanan, dan epidemi obesitas yang mengganggu banyak negara maju.Kondisi ini dapat menyebabkan kadar magnesium di otak turun, terutama jika keduanya ada pada anak yang sama.Meskipun komunitas medis belum mencapai konsensus tentang apakah ada hubungan yang kuat antara magnesium rendah dan ADHD, ada pilihan untuk mengobati kadar magnesium rendah pada anak -anak dan remaja dengan ADHD.

Cara yang relatif aman untuk mengobati hubungan antara magnesium dan ADHD adalah dengan makan lebih banyak makanan yang mengandung magnesium.Ada banyak makanan yang mengandung kadar magnesium yang tinggi.Anak -anak atau remaja dengan nafsu makan yang pilih -pilih kemungkinan besar akan dapat mentolerir perubahan diet yang diperlukan.Makanan tinggi magnesium termasuk almond, kacang mete, bayam, tepung jagung, kacang hitam dan tepung gandum utuh.Porsi ekstra harian dari salah satu makanan ini dapat meningkatkan kadar magnesium yang lebih tinggi di dalam otak.

Meskipun seseorang dapat meningkatkan kadar magnesium melalui perubahan dalam diet, memperlakukan hubungan antara magnesium dan ADHD dengan benar dapat memerlukan bantuan dokter.Setelah diagnosis ADHD, penting untuk membahas semua pilihan pengobatan yang tepat dengan dokter.Ia dapat merekomendasikan berbagai rencana perawatan yang mencakup dan mengecualikan obat.